Наверняка каждая женщина, стремящаяся к стройной фигуре, знает о полезных свойствах кефира в борьбе с лишним весом. Этот продукт не только прекрасно утоляет чувство голода, но и приводит в порядок женское тело и здоровье.
Польза кефира для похудения доказана многими специалистами, в том числе и врачами-диетологами. В этом продукте содержится большое количество минералов и полезных веществ, которые способствуют быстрому снижению веса.
Помимо похудения, кефир приносит пользу всему организму:
1. Бактерии, которые содержаться в кефире восстанавливают и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, помогают лучше переваривать пищу.
2. Кефир отлично подходит для чистки организма от вредных веществ, шлаков, лишней жидкости.
3. Благодаря содержанию белка, кефир утоляет голод и помогает надолго сохранить чувство насыщенности.
4. Кефир ускоряет обменные процессы в организме.
5. Кисломолочный продукт также насыщает организм полезными и питательными элементами, укрепляет иммунитет.
Если регулярно выпивать кефир, то можно заменить не только снижение веса, появляется также легкость, нормализуется цвет и состояние кожи, улучшается здоровье.
Кефир на ночь
Кефир полезен в любое время дня, но особенно его рекомендуют пить на ночь. Кружка кефира перед сном поможет забыть о чувстве голода без тяжести и вреда для желудка.
В течении ночи кефир усваивается организмом и на утро появится желание хорошо позавтракать. Большинство диетологов заявляют о том, что в любой диете важен полноценный, плотный завтрак.
Кефир богат на кальций, который лучше всего усваивается именно в ночное время. Также этот кисломолочный напиток действует успокаивающе и расслабляет человека, что немаловажно для хорошего, крепкого сна.
Для понижения веса пить кефир на ночь можно с добавлением корицы, сахара или меда. Такие добавки не придадут особой калорийности напитку, но немного разбавят вкус.
Выпивать кефир на ночь для похудения рекомендуется не торопясь, небольшими глотками. Напиток обязательно должен быть комнатной температуры.
Некоторые противопоказания
Несмотря на всю пользу, кефир, ка и любой другой продукт, имеет определенные противопоказания.
Кефир нельзя пить при:
· Повышенной кислотности желудка
· Диареи
· Гастрите
· Язве
· Почечной недостаточности
· Повышенном газообразовании
· Индивидуальной непереносимости продукта
Не следует также выпить чрезмерное количество кефира, т.к. это может привести к тошноте и рвоте, головокружению, сонливости, снижению работоспособности. Кефир может вызвать аллергию в виде сыпи и зуда.
«Кефирная диета»
Выбирая «кефирную диету» для похудения, лучше всего проконсультироваться с диетологом. Врач подскажет какой лучше пить кефир и в каких количествах.
Существует множество рецептов коктейлей на основе кефира. Некоторые их них подходят только для разгрузочных дней, т.к. имеют слабительный эффект.
Некоторые можно принимать в течении нескольких недель для быстрого снижения веса. Грамотный диетолог подберет оптимальное сочетание кефира с другими продуктами для правильного похудения.
Кефир - невероятно полезный продукт. Если его правильно и в нужном количестве пить, он поможет снизить вес и укрепить здоровье.
