Как есть много, и оставаться худым?
Задавались ли Вы вопросом к несправедливости этого мира в отношении своей генетики и окружающих? Возможно, Вы встречали девушек или парней, которые позволяют себе поесть лишнего, но они, демоны качалки и худые ведьмы, родившие 3+, совершенно не парятся за свой внешний вид. На них не влияет регулярный поход в McDonald или KFC, они не считают калории, просто занимаются в зале, как и Вы, но результат совершенно разный. У них хорошая форма, а возможно даже постоянно растут мышцы, но жирными они не становятся…
Ставь ЛАЙК, и подпишись на канал!!!
Все дело в том, куда идут лишние калории. У таких вот уникумов калории идут не под кожу, как у большинства, а идут в мышцы. На рост их мышц.
Все люди любят искать волшебные таблетки, и вот одна из них. Вернее, как выяснится позднее, ничего бесплатного не бывает, Вам придется сначала похудеть, чтобы ваши тортики пошли не в целлюлит, а на корм ягодичных, или бицепсов.
Инсулин – гормон, который по слухам, виновен в накоплении жира. Это, безусловно, перекладывание ответственности на некие внешние силы... Генетика, гормоны, #неповезло, и подобное…
Инсулин говорит клетке: «Кушай сахар!», она отвечает: «С удовольствием!». Но вдруг, когда сахара слишком много, она отвечает: «Я наелась, отвали…». И забивает на инсулин, со временем, она его начинает игнорировать, это называется инсулинорезистентность. Состояние, когда инсулин тащит рафинад к клетке, а она его не видит. Кстати клетка-то особа своенравная, когда начинает хотеть есть сахар, инсулин ей до сих пор неприятен. Ей сахар нужен для питания, но она его принять не может, так как инсулин видеть не хочет. А жить как-то надо, вот и начинает она есть только жир (тяга к жирному).
Когда происходит такое переедание человек накапливает лишний жир. Его мышцы не могут так много принимать в себя калории, а жировые клетки накапывают с радостью. Как говорят врачи в этой области, чем выше % подкожного жира, тем ниже чувствительность к инсулину. Что в свою очередь означает - мышцы не могут принять в себя столько энергии, как этого хотелось бы – «отшивают» инсулин, хоть и против свои интересов.
У худых людей клетки «на ура» поедают углеводы, вот и получается, что едят они больше, а не толстеют, даже лучше набирают мышечную массу. По-научному этот термин обзывается «Патриционирование» - то куда идут калории больше, в жировой запас, или на строительство мышц.
Мой инстаграм: @fitness_mayatnik ПОДПИШИСЬ!