Здравствуйте, мои дорогие мечтатели, читатели блога и просто счастливые люди!
Вода – незаменимый источник энергии, силы, здоровья. Поэтому как можно чаще старайтесь принимать душ, практикуйте обливания холодной водой и, конечно же, контрастный душ.
Польза контрастного душа настолько велика, что, кажется, больше ничего не надо для того, чтобы быть здоровым.
Во-первых, с водой уходит все плохое, накопленное за день,
если душ вы принимаете вечером. Вся отрицательная энергия стекает с тела тонкими струйками воды. Вы должны чувствовать, представлять, как вы очищаетесь не только физически, но и душевно.
Во-вторых, вода помогает взбодриться, проснуться,
если душ вы принимаете утром. Лучше всего перед этим сделать зарядку, которая усиливает циркуляцию крови, тем самым ускоряя обменные процессы, которые благодаря этому будут очищать организм от токсинов. А контрастный душ еще сильнее активизирует эти все процессы.
В-третьих, польза контрастного душа состоит в профилактике простудных заболеваний.
Организм становится крепче и вырабатывается сильный иммунитет, позволяющий справляться с любой инфекцией.
Конечно же, контрастный душ невозможен без хорошо оборудованного душа.
Рекомендуем посмотреть: Светодиодная LED насадка на душ.
Как принимать контрастный душ:
1) Начинать всегда нужно с горячей воды;
2) Постепенно уменьшайте температуру, не нужно сразу включать максимально холодную, пусть организм привыкнет к этой процедуре;
3) Доведите холодную воду до градусов 20, меньше минуты стойте под душем такой температуры;
4) Затем постепенно увеличивайте температуру;
5) Повторите несколько раз.
Запомните несколько основных правил принятия контрастного душа, чтобы он приносил только пользу.
— сначала горячая вода;
— процедуру проделывать два-три раза, больше нет смысла;
— новичкам следует быть осторожными и не переключать резко воду с горячей на холодную и наоборот;
— обливаться только сверху вниз;
— обливание холодной водой должно быть раза в два-три меньше по времени, чем обливание горячей;
— в конце только холодная вода;
— после процедуры разотрите тело полотенцем, дополнительная стимуляция обмена веществ не помешает.
Таким образом, польза контрастного душа будет ощутима, если делать все правильно. Перед принятием решения практиковать эту процедуру посоветуйтесь с врачом, не повредит ли контрастный душ вашему здоровью.
Спасибо за прочтение, подписывайтесь на наш канал и следите за новыми публикациями!