Диетологи в ходе исследований натолкнулись на весьма оригинальное решение, которое, как показали результаты, эффективно помогает людям, уже сбросившим лишний вес и желающим сохранить достигнутое. Речь идет о такой несложной процедуре как регулярное взвешивание, сообщает издание Здоровье в России и мире.
Если человек тщательно следит за своим весом путем ежедневного взвешивания на весах, он ближе к заветной цели нормализовать свой вес, чем те, кто весами не пользуется. Это показали результаты исследований при участии трех тысяч человек.
Все участники некогда страдали лишним весом, но благополучно добились поставленной цели – обрели нормальный вес. Всем им за исключением контрольной группы было предложено в течение девяти месяцев ежедневно взвешиваться. В итоге оказалось, что эти люди за указанное время набрали лишнего веса на 6,3 килограмма меньше тех, кто был в контрольной группе.
Клэр Мэдиган, сотрудница Университета Бирмингема, объясняет это просто: у людей, которые пользовались весами, имелась возможность вовремя реагировать на малейшее увеличение веса. Также здесь действует и психологический момент: когда человек знает, что ему предстоит взвешивание, он более осторожен с тем, что ест.
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире.