Сегодня мы с вами поговорим о голоданию.
Я похудела за неделю на 10 килограмм, это действительно так. Я похудела без физической нагрузки пользуясь одним единственным методом.
Мой вес стал стремительно увеличиватся, я набрала большое количество килограмм. Я весила 67 килограмм, это очень много, я никогда в жизни не была в таком весе. Питания не подходят и нужно что то менять. Я перешла на диету в режиме 8.16. Что это такое диета 8.16?
Это самый простой, самый безопасный способ. Прежде чем начинать диету, нужно понимать, что это очень серьезно, нельзя голодать просто так, если у вас нет цели, нельзя голодать резко.
Голодание это очень опасная история, делать это без наставника, без врача нельзя. Голоданием 8.16 это самый простой способ, который может в принципе выполнять каждый человек, если в него нет каких-то хронических заболеваний или действительно серьёзных ограничений по здоровью. Что это такое?
Голодание 8.16
принцып, когда 8 часов в сутки мы кушаем 16 часов за день мы не едим. Вы пропускаете один из приемов пищи, как это работает?
Если вам проще пропустить завтра то тогда вы кушаете с 12 дня, до 8 часов вечера, если вам проще пропустить ужин, тогда вы кушаете с утра и заканчиваете свой прием пищи примерно в 6 часов вечера. Так как я ложусь поздно, я ем з 8 и до 12. В период голодания если вам очень тяжело вы можете использовать аминокислоты БЦА-шки, которые дадут вам энергию, которые помогут вам продержаться до утра, до завтрака.
Что я ем в этот период, абсолютно все практически, понятно что я не ем хлеб, сладко и так далее и тому подобное. У меня было три полноценных приема пищи. Между ними не было никаких перекуса, то есть три полноценных прием пищи где-то 1200-1500 калл и далее 16 часов вы не едите абсолютно ничего.
Я чувствовала себя прекрасно, расскажу по моему опыту, утром чувствовала себя идеально, ты встаёшь, во первых ты голодный ты действительно хочешь есть и каждый прием пищи приносит удовольствие, во вторых животприходит в форму, веспадает быстро, у вас очень хорошо начинает идти обменные процессы в организме используется большое количество воды, соответственно голодание 8.16 избавит вас от отеков.
Далее, лишний вес начал мгновенно спадать, за 10 дней я стала легче на 10 килограмм. 11 дней 10 килограмм. Сейчас я придерживаюсь такого же питания вес сейчас уже не так быстро падает у меня уходило где-то по килограмму в день сейчас уходит от 300-400 грамм соответственно такое питание я буду держать его протяжении еще наверное месяца. 8.16 советую всем если у вас нет каких-то ограничений, заболевания желудка, проблем там сердечной системы и так далее.
Если вы абсолютно здоров человек это безопасная диета, вы можете попробовать только в том случае если вас хорошо налажена связь з организмом.
Не забудте поставить лайкусики и оформить подписончик на канал.