Осознанность - это нахождение в моменте, здесь и сейчас.
Находясь в моменте, ты вникаешь в происходящее, принимаешь решения, брешь на себя ответственность за свои поступки\бездействие, можешь посмотреть на себя со стороны "без прикрас" и оправданий.
Когда ты осознан, ты действуешь, не откладываешь, движешься вперед и при этом умеешь отдыхать и ничего не делать. Речь чистится. Прям не по себе становится, когда пустословить начинаешь. Реально, у меня как-будто какая-то бабка внутри (в области груди) мерзко так корчиться начинает, а до пустословия никаких бабок внутри не было, гладко было и чисто). Если интересно, как я речь чищу, смотри здесь.
Как я научилась жить здесь и сейчас:
1. Я осознала и приняла, что я в неосознанном состоянии нахожусь. Я его идентифицировала и описала для себя (здесь). Приняла, что что-то идет не так и то, что я чувствовала - это скорее привычное состояние, чем "нормальное". Это как, когда ты алкашку пьешь минимум 1 раз в неделю, твое состояние тебе кажется "нормальным", на самом же деле это не так, ты просто привык в нем пребывать.
2. Идентифицировала свои истинные чувства и желания. Вопросы себе задавала постоянно: "А что я по этому поводу думаю?", "Как я считаю?" "А мне что нравится?", "А я чем хочу сейчас заняться?" и тд. Как только я поняла, какие из этих мыслей-ответов мои, а какие нет, стало проще, я прям выдохнула. Почувствовала, что все могу, со всем справлюсь, контроль над собой почувствовала.
3. Сразу начала применять на практике то, что удалось сделать в первых двух пунктах. Впервые в я ощутила силу нахождения в моменте, когда мне удалось осознать, что у меня внутри "сидел" мой курильщик (к этому моменту я несколько раз бросала курить, но не получалось) и я "отделила" его от себя. Я поняла, что на самом деле курить не хочу, мне это не нравится и я приняла осознанное решение, что отказываюсь от сигарет. Как именно я бросила курить, напишу в одной из следующих статей.
4. Поняла, что я очень много времени трачу на наемную работу. Работала тогда в графике 5х2 по 12-16 часов... Призналась себе, что это был мой выбор и именно по этой причине я столько работаю. Да, деньги нужны для жизни, но не такой же ценой.
5. По-другому начала оценивать свой труд. Я осознала, что зарабатывада очень мало, а времени на это тратила очень много.
6. Я уволилась с наемной работы в один день. Начала видеть другие способы зарабатывать деньги и использовать их.
7. Начала писать статьи. Не сразу. Сначала была эйфория от ощущения свободы, потом пришло осознание, что я на столько была занята работой, что интересов в жизни у меня было мало, оказывается. Тогда начались загоны. Потом было действие (благодарю своего любимого мужчину за приведения меня в чувства и возвращение меня в "реальность"), просто делала чз "не хочу" иногда даже.
8. Потом мы заработали первые 7 рублей (не тысяч, а именно рублей) с моих статей и в этот момент я поняла, что такое радоваться 7 рублям. Раньше не понимала, даже когда зарплату получала, столько радости не испытывала по-моему.
9. ...
То, что я перечислила, произошло за 1,5 месяца, из них я месяц находилась в перманентном осознанном состоянии. У меня столько изменений за 3 года не происходило)
Самое интересное - только начинается)
Делюсь опытом обеих жизней, вкладываю внутреннюю энергию в каждый текст и стремлюсь нести пользу. Если польза есть, ставь лайк. Хочешь продолжать читать дальше, подписывайся на канал. Знаешь кому этот текст зайдёт или поможет, делись с ним ссылкой.