Модное нынче слово "ЗОЖ" у всех на устах. Мы все стараемся следовать принципам ЗОЖ, но иногда забываем о самых простых и базовых вещах, напомню о них и заодно покажу, что Вам поможет не срываться и их соблюдать. А также покажу товары для женской красоты и способы их применения.
1. Человек на 80% состоит из воды.
Но пить ее мы забываем. Взрослому человеку нужно выпивать 1,5-2 л. воды (30 мл на 1 кг веса). Если вы активно занимаетесь спортом, то объем воды необходимо увеличить. А чтобы было проще пить, не забывать об этом - поставьте прозрачный графин с водой на стол (стоит 99 р., стекло, объем 1,1 л), а в спортзал или на прогулку возьмите удобную бутылку (99 р).
2. Правильно питайтесь
Избегайте трансжиров и Е-шек. Максимально простая и полезная пища. Уберите из своего рациона майонез и майонезные соусы, покупные сладости (вот их-то как раз не стоит покупать в фикс прайсе), ограничьте употребление сахара. О продуктах здорового питания в фикс прайсе можно прочитать в другой моей статье. В столовых часто готовят на некачественном масле, или даже маргарине, большое обилие еды с майонезом. Лучше брать еду из дома в контейнерах (цена - 77 р), зато Вы точно будете знать как, из чего и когда был приготовлен Ваш обед, а еще сэкономите денег.
3. Делайте зарядку и разминки в течение рабочего дня.
Хотя бы минимальная физическая активность для здорового тела и духа нужна: больше гуляйте, делайте по утрам зарядку, а если у вас сидячая работа, связанная с компьютером, то делаете несколько раз в день разминку для тела и зарядку для глаз. Для профилактики туннельного синдрома сжимайте эспандер кистевой (99 р) и делайте круговые движения кистями рук.
4. Делайте самомассаж.
Он укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение, движение лимфы, состояние кожи. А помогут Вам массажеры, в fix price довольно много разновидностей из пластика и резины, цена 77 р.
5. Пейте свежевыжатые соки!
Соки - концентраты витаминов! Главное пить через трубочку, чтобы не навредить эмали зубов. В зимний период отличным настроением и иммунитетом Вас зарядит стакан свежевыжатого апельсинового сока на завтрак! А чтобы его выжать в fix price есть ручная соковыжималка за 77 р.
6. Высыпайтесь!
Давайте организму отдохнуть и восстановить силы. Тут просто совет, без рекомендаций из fix price.
А для красоты тут есть тканевые маски, инструменты для маникюра и педикюра хорошего качества, а самое главное для меня удобные органайзеры для косметики - купила себе и не нарадуюсь, так удобно, цена 1 органайзера колеблется от 55 до 99 р.
Еще есть набор для окрашивания волос, но я предлагаю использовать его необычным образом - для разведения и нанесения альгинантных масок, но об этом в следующий раз.
О продуктах для правильного питания в fix price можно почитать в другой моей статье на дзене.
P.S. Если понравилась статья буду благодарна за 👍 и подпись на канал