Многое было сказано о похудении на различных напитках. Кофе или соки, похудение на воде или кефире… И все же, в этой статье остановимся на употреблении зеленого чая. Этот напиток высоко ценят на Востоке, в странах Европы и многих других. Так как зеленый чай является неотъемлемой частью многих диет и правильного питания, то все больше он набирает популярность среди худеющего населения России.
Что такое зеленый чай?
Наверное, не секрет для многих, что зеленый и черный чай производят из одного и того же растения. Разница их свойств заключается в отличии обработки сырья. Тем не менее и тот и другой сорт содержит в себе большое количество кофеина, поэтому рекомендуем воздержаться от неограниченного потребления чая.
Родина зеленого чая- Китай, хотя и Япония является лидером-потребителем этого напитка. Что бы получить из листьев чайных кустов зеленый чай, нужно дать ему минимальное время для окисления, прекращают которое сильным нагревом.
В чем польза?
В общих чертах зеленый чай можно описать как напиток, обладающий множеством целебных свойств и антиоксидантов, которые поддерживают физическую активность и молодость организма.
Поговорим подробней о полезностях в составе напитка «с Востока». Несмотря на бедный вид горстки засушенных листьев стоит отметить, что зеленый чай – это кладезь витаминов группы В, К и РР, а также аскорбиновой кислоты. А знали ли Вы и о том, что такой чай содержит огромное количество фтора, который, между прочим, полезен для зубов? А еще медь, марганец и цинк, который поддерживает здоровое зрение и красоту ногтей!
Нельзя не отметить антиоксидантные свойства чая, которые защищают клетки организма от старения, ускоряют метаболизм и переработку жировых отложений. Кстати по степени воздействия антиоксидантов зеленый чай является абсолютным лидером.
Важная информация для худеющих: зеленый чай отлично подавляет аппетит! Избежать переедания можно всего лишь выпив чашечку чая (без сахара). В то время, когда захочется перекусить, этот способ поможет подавить аппетит на пару часов до полноценного обеда или ужина.
Методика похудения на зеленом чае.
Десятидневная диета с зеленым чаем предполагает низкокалорийное питание и прием зеленого чая прямо во время еды и за полтора часа до приема пищи, но не позднее 6 часов вечера.
Какой результат?
Так как зеленый чай способен снижать аппетит, есть вы будете мало. А витамины и минералы, содержащиеся в нем, будут поддерживать Ваше здоровье, активность и хорошее настроение! Употребляя напиток таким образом результаты похудения не заставят себя ждать. За десять дней можно избавиться от 3-4 ненавистных килограмм =)
Всем худеющим успехов!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы увидеть больше полезных статей =)