Я думаю, что многие слышали про то что кефир полезен. Тем не менее большинство людей отказываются от этого напитка потому что он недостаточно вкусный, что напрасно. Узнав какими удивительными свойствами обладает этот напиток, я думаю, что многие пересмотрят своё отношение.
1. Полезные свойства
Говоря про кефир стоит отметить, что этот напиток способствует хорошей работе кишечника, так как улучшает его микрофлору и выводит токсины. Также он повышает иммунитет, что очень актуально с наступлением холодов.
2. Использование во время диеты.
Если вы придерживаетесь правильного питания или соблюдаете диету, то кефир вам в помощь. Он хорошо ускоряет метаболизм, особенно при добавлении мёда и/или корицы.
3. Как часто его следует пить?
В идеале стоит выпивать один стакан в день.
4. Когда его следует пить?
Кефир лучше пить за 2 часа до отхода ко сну, так как он способствует хорошему засыпанию. Также полезные элементы, содержащиеся в кефире, лучше усваиваются пока вы спите.
Многие советуют пить его на пустой желудок, от чего лучше воздержаться если вас мучает изжога.
5. Кому лучше воздержаться от этого напитка?
К сожалению от кефира лучше отказаться если у вас повышенная кислотность или проблемы с ЖКТ, например такие, как гастрит или язва.
Для людей с непереносимостью лактозы кефир не опасен, так как лактозы в нём мало, намного меньше чем в молоке. Тем не менее употреблять его лучше с осторожностью.
И напоследок. Если вы хотите почувствовать положительные изменения в организме при употреблении кефира, то сделайте его привычной частью своего рациона.
