Давайте же попробуем разобраться, что такое счастье, можно ли его потрогать и где оно прячется!
Вы должны понимать, что счастье - крайне субъективное понятие, и зависит от уровня притязаний человека. Пример: бездомный счастлив, если у него есть еда. Богатый не счастлив, так как его бизнесу мешают конкуренты. И так далее.
Понимание счастья, причины счастья являются чуть ли не главными вопросами философии и психологии. Я же вам расскажу о счастье с точки зрения физиологии и биохимии!)
Эндорфины+Серотонин+Дофамин+Окситоцин - это и есть коктейль счастья!🍸😁⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1.Эндорфины вырабатываются мозгом в ответ на боль, НО их выработку можно стимулировать самостоятельно:
☑энергичные аэробные нагрузки
☑смех⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2.Серотонин. Более 90% всего серотонина в организме содержится в особых клетках ЖКТ, участвуя в регуляции перистальтики кишечника.
А вот остальной серотонин вырабатывается в головном мозге и участвует в регуляции настроения, сна, аппетита. Именно серотонин головного мозга по большей части отвечает за ощущение психического комфорта и ощущения счастья.
Важно понимать, что серотонин в головном мозге НЕ СВЯЗАН с серотонином в остальном организме из-за фильтра, который не пропускает лишнего из крови в головной мозг).
✖Нельзя увеличить серотонин в головном мозге, поедая что-то, что содержит серотонин!)
✖Нельзя сдать кровь на серотонин и по его концентрации судить о количестве серотонина в головном мозге!
3.Дофамин - главный источник желаний и мотивации в организме.
Ошибочно считается, что дофамин - это гормон удовольствия. С точки зрения нейробиологии это не так.
Представьте, девушка получила зарплату. Сегодня она пойдет покупать себе новую шикарную сумочку. Сегодня у нее будет повышенное настроение. Она с нетерпением будет ждать окончания работы, чтобы быстрей бежать по магазинам. Именно в этот период ожидания она получает удовольствие от того, что ей предстоит (вполне возможно, что в процессе выбора сумочки она не получит удовольствия, а может ничего подходящего не найдет и расстроится).
👆То есть дофамин вырабатывается именно в период ДО реализации цели, желания. На этом и основано формирование зависимости! Человек получает удовольствие, понимая, что скоро он покурит, выпьет, уколется (а в момент опьянения он получает по большей степени интоксикацию).
Нарушение обмена дофамина может вызвать расстройства восприятия (галлюцинации) и расстройства мышления (бредовые идеи).⠀⠀⠀⠀⠀
4.Окситоцин - влияет на формирование коммуникативных навыков (общения), способность доверять и сопереживать.
Очень важный и перспективный для изучения гормон. Уже известно, что нехватка окситоцина может быть одной из причин аутизма. Окситоцин уже используется для лечения поведенческих нарушений при аутизме.
Окситоцин участвует в формировании полового возбуждения у женщин и в биохимии оргазма.
☝А чтобы эти вещества вырабатывались в нужном количестве, нужно, как минимум вести здоровый образ жизни!
Будьте счастливы 🍸 Не забудьте поставить лайк статье и подписаться на канал Доброго Психиатра)