Так чем же он отличается от обычного завтрака?
Когда я решилась на ПП, передо мной встала огромной горой проблема - что же теперь можно есть, а что нельзя.
Так вот, открою вам очень страшный секрет - есть можно ВСЁ!
Но есть одно "но". Теперь вам нужно будет считать калории. А перед тем как употребить еду, нужно ее взвесить на обычных кухонных весах. Если у вас их еще нет, нужно приобрести.
Это для начала. Потом вы будете знать примерный вес вашей порции и вам нужно будет взвешивать только новые продукты, которые будут появляться в вашем рационе.
Сегодня мой завтрак состоял из двух средних вареных яиц вкрутую, двух небольших свежих огурчиков общим весом в 70 гр
и 100 г полностью обезжиренного творога. Все это было запито одной обычной чашкой несладкого чая.
Общее количество употребленных калорий составило 234 кк.
Для меня, с весом в 85 кг, этого завтрака вполне достаточно.
При том, что через пару часиков я смогу сварганить себе какой-нибудь перекус.
Подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями и ставьте лайки.