Сегодня все телеканалы пестрят яркими рекламами «чудотворных» витаминов. Нам, женщинам, обещают, что стоит только принять «волшебную» таблеточку, и наша кожа засияет здоровьем, волосы мгновенно станут в два раза гуще, ресницы на 100 процентов длиннее, а от белизны зубов ослепнут все вокруг. Но есть ли хоть доля правды во всем этом?
Внешняя красота женщины и вправду зависит от состояния ее здоровья. И, безусловно, для того, чтобы кожа, волосы, ногти, зубы были здоровыми, необходимо получать достаточное количество витаминов, минералов, различных микроэлементов. Но содержатся ли все эти полезные компоненты в красивых цветных коробочках, продаваемых в аптеках? Ответ большинства врачей – нет! Объясню почему.
Для того, чтобы правильно принимать витамины, нужно обязательно учитывать их совместимость. Некоторые витамины и минералы, попадая в организм одновременно, будучи несовместимыми, не только не приносят нашему организму ничего хорошего, но и наоборот – пагубно действуют на здоровье.
Понятно, что в современных витаминных комплексах совместимость компонентов предусмотрена, но ведь помимо витаминов мы принимаем и естественную пищу, при этом не учитывая концентрацию полезных веществ в нашем организме.
Так, например, Витамины В2 и В3 полностью разрушают витамин В1, а магний и кальций мешают его усвоению. То есть если вы полакомились кусочком ароматной говядины или кальмарами, то вкупе с принятыми дополнительными витаминами в организме мы разрушаем витамин В1.
Передозировка всеми любимым витамином С полностью вымывает из организма медь. Мы покушали мандаринов и салатика с красным перцем и укропом, а потом еще и приняли витамины – передозировка обеспечена. А ведь медь транспортирует железо из печени туда, куда нужно, поддерживая состав крови и нормальное состояние всех органов и тканей.
Если меди не хватит, переносить железо будет некому, и оно останется лежать там, где накопилось – а это чревато серьёзными последствиями. Таких примеров, на самом деле, очень много. Большинство врачей уверены, что получать витамины нужно из натуральной пищи.
Отмечу еще один важный момент. К сожалению, некоторые «красивые» витаминки совершенно не содержат полезных компонентов. Это так называемые «пустышки», которые не приносят ни вреда, ни пользы. А приносят они что? Правильно – ваши деньги производителям и продавцам. Зато, может быть, здесь подействует принцип самовнушения. Ведь думая о том, как красивы и здоровы вы стали, вы действительно можете заметить перемены к лучшему. Только не поймете, что это произошло лишь благодаря позитивным мыслям.
Однако многие согласятся со мной, что, к сожалению, наш современный мир диктует нам такой насыщенный ритм жизни, что иногда питаться полноценно очень сложно. В этом случае без витаминов, пожалуй, никак не обойтись. Если вы относитесь к числу женщин, которым просто некогда питаться правильно, для вас будет следующий совет – покупайте в аптеках комплексные витаминные препараты, которые содержат не более 12 витаминов (витамины Е, С, А и группы В), а также не более 8 минералов (в том числе, кальций, железо, магний и цинк).