Каждая современная девушка или женщина наверняка попадала в ситуацию, когда хотелось бы выглядеть наилучшим образом, но времени остаётся совсем немного, а фигура оставляет желать лучшего: может быть, это свадебное торжество, чей-то день рождения или традиционный праздник Нового года… Да мало ли подобных ситуаций, когда надо выглядеть соответственно событию! Посмотревшись в зеркало, сразу обнаруживаешь все нежелательные излишества: складки на теле, в области спины, на бёдрах, талия заметно большего объёма… настроение сразу меняется не в лучшую сторону, и хочется исправить всё и сразу! Принимается незамедлительное решение – похудеть как можно быстрее, любыми способами и навсегда!
Сразу начинаешь искать советы «бывалых» на различных форумах и с завистью читаешь о том, как с помощью «быстрых» диет девушкам удаётся сбросить по четыре килограмма за три дня. Тебя охватывает сиюминутное желание влиться в ряды всех, кому удалось обрести желаемые формы за столь короткий промежуток времени. Тем не мене, прежде чем ринуться в серьёзный бой за стройную фигуру, потратив на это минимум времени, стоит всё же разобраться, что же собой представляет эта «быстрая» чудодейственная диета и не грозит ли она нам серьёзными неприятностями в состоянии нашего здоровья в дальнейшем.
Оговорюсь сразу, что я не врач-диетолог, скорее, меня можно считать экспериментатором-практиком, поскольку мне пришлось опробовать самые различные диеты и пережить все их последствия на собственном опыте – своими выводами и наблюдениями постараюсь поделиться с вами в этой статье. Начну с того, что мнение всех врачей-диетологов едино в одном – быстрые диеты приносят много неприятностей организму. Почему?
Минусы быстрых диет
Во-первых, потеря лишних килограммов происходит прежде всего за счёт того, что вода усиленными темпами покидает ваш организм. Желая расстаться сразу с тремя килограммами за три дня, вы обрекаете себя просто на неразумные мучения, потому что ваши усилия по сжиганию жира за столь короткое время просто не имеют смысла.
Во-вторых, все быстрые диеты будут провоцировать вас на усиленный приём пищи по их окончании. При наличии у вас заболеваний определённого характера, например, панкреатита, несоблюдение определённых правил после прекращения такой диеты могут привести к серьёзным осложнениям данного заболевания, равно как и других.
В-третьих, «быстрые» диеты не могут дать навыков правильного здорового питания, которые обязательно потребуются после прекращения диеты. Частое применение подобных диет настраивает на определённый ритм приёма еды, который приводит к постоянному дисбалансу: то переедание, то ограничение в приёме пищи.
Информация, конечно, не очень приятная. Тем не менее, если вы решили худеть в силу жизненных обстоятельств, то все эти минусы следует учитывать, потому что они коснутся и вас.
Возникает и другой вопрос: если всё так сложно в использовании «быстрых» диет, есть ли у них что-либо положительное? Оказывается, есть. Такие диеты учат нас самодисциплине, настраивают наше сознание на понимание необходимости ограничения своего рациона питания. С помощью таких диет можно в короткие сроки вывести лишнюю воду из организма, особенно если вы страдаете излишней отёчностью. А уж надеть праздничное платье, которое вам стало мало, вы сможете без проблем! Естественно, усилия не пройдут совсем даром – немного похудеть удастся в любом случае.
Какие быстрые диеты бывают
Настало время поговорить о разнообразии «быстрых» диет, какие они бываю? Одни диеты подобного типа предполагают «разгрузки», то есть они направлены на то, что в течение двух-трёх дней вы едите или пьёте только какой-то один продукт очень незначительный по калорийности. Другая разновидность данных диет – это диеты-расписания, когда берётся несколько продуктов.
Начнём с разгрузочных диет. Основная их направленность – предоставить отдых желудочно-кишечному тракту.
Трехдневный разгруз на кефире
Такая диета многим помогла избавиться от трёх лишних килограммов.
В практике использования диет есть несколько рецептов с использованием кефира, один из них, к примеру, предполагает употребление полутора литров кефира в течение одного дня. Помимо этого рекомендуется попутно пить ещё зелёный чай и воду. Ни в коем случае не использовать сахар – он исключается!
Предупредим сразу: это самый жёсткий «разгруз» в том плане, что есть хочется постоянно! В результате удастся избавиться от двух килограммов (из личного опыта!) , и талия уменьшится на почти на сантиметр. Но знайте, как только вы вернётесь к обычному питанию, килограммы могут вернуться как ни в чём ни бывало!
Итоги: кефирные диеты следует использовать в качестве начала любой длительной системы здорового питания, к примеру, ГИ-диеты или системы Монтиньяка. А вот закончить диету и приняться за поедание булочек, картофеля и всего прочего приведут к тому, что вы просто зря тратили время, и достигнутый результат совсем скоро просто исчезнет.
Далее поговорим о других быстрых диетах.
Быстрая шоколадная диета
Вы будете употреблять только 100 граммов горького шоколада в день, дополняя его кофе с обезжиренным молоком, естественно, без сахара!
После того, как я «посидела» на шоколадной диете три дня, избавилась от 1,5 килограммов, но желание есть шоколад в дальнейшем пропало – после диеты не могла на него смотреть! В этом и вижу плюс подобной диеты! Огромный минус, который получила – бессонница, постоянная нервозность и взвинченное состояние.
Быстрая диета манекенщиц (моделей)
Завтрак состоит из 1 яйца всмятку, на обед допускается съесть 175 граммов обезжиренного творога, ужин также 175 граммов обезжиренного творога, после 18.00 приём любой пищи исключается. Говорят, что можно избавиться от 3-4 килограммов лишнего веса.
Из всего вышеперечисленного диета для манекенщиц – самая щадящая. Лично мне удалось избавиться от 2 килограммов, а в дальнейшем это послужило отличным началом для установки на систему здорового питания. Минусом данной диеты может быть проблема со стулом – не вздумайте принимать слабительные средства: лучший выход – добавить к обеду 1 десертную ложку клетчатки, которая продаётся в аптеках.
Подводя итоги сказанному, заметим, что любая «быстрая» диета оправдана лишь в случае, если вы решили перейти в дальнейшем на систему здорового питания. Будьте готовы к тому, что после окончания диеты придётся себя жёстко контролировать в приёмах пищи. Так что расслабляться за праздничным столом вам не придётся!