Особенных действенных альтернатив приёму витамина D нет.
Всем людям, у которых по анализам выявлен его дефицит, необходимо принимать этот витамин.
Чем чревато самостоятельное назначение себе витамина D?
Усваивается этот витамин у всех людей по-разному. Одним достаточно относительно небольшой дозы, чтобы привести его концентрацию в крови к необходимым показателям, другим - требуются более высокие дозировки. А подобрать их можно только на основе анализов.
Игнорировать тот факт, что витамина в организме не хватает, нельзя. Огромное количество исследований показало - витамин D необходим не только для профилактики остеопороза, его дефицит влияет на возникновение и развитие аутоиммунных расстройств. Например, риск возникновения депрессии.
Но, необходимо понимать, этот витамин является жирорастворимым. То есть, он может накапливаться в организме человека. Поэтому, когда Вы начинаете принимать его, самостоятельно интуитивно определив для себя необходимую дозировку, Вы рискуете накопить в организме его излишнее количество.
А это уже может привести к таким проблемам, как мочекаменная болезнь, желчекаменная болезнь, и другим тяжёлым последствиям.
Чтобы избежать этого, достаточно консультироваться у специалиста, который будет отслеживать изменения уровня витамина по анализам, а не принимать его бесконтрольно.
Берегите себя и будьте здоровы!
Если статья была полезна, делитесь информацией с друзьями в соцсетях, и не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропускать последние новости из мира современной медицины. Спасибо за лайк, и - до новых встреч.