У появления лишнего веса может быть множество причин. Некоторые из них естественные, как переедание или малоподвижный образ жизни, а некоторые неожиданные, к примеру, обезвоживание.
Американские ученые обнародовали результаты масштабного исследования, способного перевернуть представление о диетологии. Они постановили, что одной из главных причин появления лишнего веса является обезвоживание. Чем больше организм человека нуждается в воде, тем сильнее он будет накапливать лишние килограммы.
Масштабы исследования поражают, в нем приняли участие более десяти тысяч человек разного возраста. Обследование этих людей, изучение их образа жизни и анализ состава тела показали, что дефицит воды в организме неминуемо приводит к появлению лишнего веса и даже ожирению опасной степени.
Исследователи отметили, что более 50% человек в возрасте от 18 до 60 лет ежедневно не выпивают рекомендованного врачами количества жидкости, то есть двух литров в день. Примерно столько же человек страдает от лишнего веса, что в очередной раз доказывает зависимость недостаточной гидратации и ожирения.
Вода является второй по важности составляющей человеческого организма, первой является кислород.
Но если никто не станет ограничивать себя в кислороде, то с водой ситуация обстоит по-другому. Дегидратация вызывает сильнейший стресс и замедляет целый ряд естественных реакций организма, нарушает гормональный фон и вызывает преждевременное старение. Стресс на почве обезвоживания только усиливает дефицит воды в организме, если оставить этот процесс без контроля, то ткани головного мозга и костей начнут разрушаться. Не менее опасна дегидратация с позиции сердечно-сосудистой системы, она приводит к нарушениям деятельности и опасным заболеваниям, в том числе и онкологическим.
Специалисты рекомендуют ежедневно выпивать не менее 2-3 литров воды, а в случае интенсивного обезвоживания, к примеру, в жаркую погоду или при интенсивных спортивных тренировках, норму нужно увеличить на 0,5-1 литр. Поддержание оптимального уровня жидкости в организме необходимо для поддержания хорошего самочувствия и физической формы, а также нормального функционирования всех систем организма.
