Стремительная жизнь в больших городах, плохая экология, стрессы и неправильное питание сказываются не только на общем состоянии организма, но и не посредственно на здоровье кожи. А ведь именно здоровая кожа препятствует проникновению различных вирусов и микроорганизмов.
Правила ухода
Для каждого типа кожи существуют свои индивидуальные особенности и приёмы ухода (использование специализированных лосьонов, кремов, бальзамов, масок), но неизменными остаются общие правила, которые подойдут как жирному, так и слишком сухому типу.
Очистка и увлажнение
Умываться необходимо не менее двух раз в день (утром и вечером). А в жаркие дни или при выполнении различных физических нагрузок стоит очищать кожу лица ещё и в течение дня. Можно использовать специальные мягкие мочалки и щетки для лица. После умывания необходимо осушить кожу лица и шеи промокательными движениями.
Необходимо помнить, что горячая вода - враг для кожи. Она не только травмирует верхний слой, но и способствует повышению работы сальных и потовых желёз. А именно закупорка пор способствует развитию инфекции, появлению акне и других неприятных явлений.
Защита кожи
Летом в солнечные дни лучше пользоваться специальными средствами для предотвращения обгорания. Лучше всего выбирать данные средства после консультирования с дерматологом (для лучшей защиты и снижения риска развития аллергически реакций).
Зимой в морозные дни лучшим вариантом будет использование шарфов, перчаток и других предметов одежды, препятствующих переохлаждению кожи. После длительных прогулок предпочтительней нанести на кожу увлажняющий и смягчающий крем или молочко.
Питание
В ежедневный рацион следует включить продукты богатые группами витаминов А, В и витамином D, аминокислотами, клетчаткой, омега-3 жирными кислотами, йодом, кальцием и фтором. Это такие продукты как зелёные овощи, различные фрукты, цитрусовые, жирные виды рыб, морепродукты, морская капуста, орехи. Положительное влияние окажет тёмный или горький шоколад в малых количествах (15-20 г.).
По всем медицинским правилам человек за сутки должен употреблять воды в чистом виде не менее 1,5 л. Это правило улучшит не только состояние кожи (она станет более эластичной и упругой), но и нормализует обмен веществ, предотвратит чрезмерное уставание и обезвоживание клеток организма.
Отказ от вредных привычек
Курение и алкоголь негативно сказываются на внутренних органах и системах и, как следствие, ухудшают внешний вид.
Здоровая и красива кожа не остаётся не замеченной! Её обладательницы отличаются изумительным внешним видом, крепким здоровьем и неограниченной уверенностью в себе.
Ознакомьтесь с другими статьями на моем канале, уверена, найдется что-то полезное:
Уход за телом и лицом в домашних условиях
Здоровый образ жизни - главный рецепт красоты
Будьте красивы, здоровы и счастливы!