Основная деятельность живого организма заключается в поддержании своих жизненно-важных функций. Биохимические процессы, протекающие в организме, приводят к образованию свободных радикалов. Они выполняют ряд функций в организме человека:
- ведут борьбу с вирусными и бактериальными атаками
- участвуют в образовании ферментов и гормонов
- участвуют в энергетическом обмене
Под влиянием некоторых факторов: стресса, экологии, радиации, курения, переизбыток солнечного света, лекарств, злоупотребления запрещенными препаратами - уровень свободных радикалов возрастает, и тогда организм испытывает окислительный стресс. Начинается повреждение клеток, что ведет к преждевременному старению и воспалительным реакциям – причиной почти всех болезней.
Признаки окислительного стресса:
- слабость и отсутствие энергии
- частые головные боли
- мышечные боли
- появление высыпаний на коже
- проблемы с желудочно - кишечным трактом
В нашем организме 100 триллионов клеток. Каждую минуту 300 миллионов клеток разрушаются под действием окислительного стресса.
Как защититься от окислительного стресса
Существуют витамины, минералы и ферменты, которые защищают организм от повреждения свободными радикалами. Это антиоксиданты. К ним относятся витамин А (особенно бета-каротин), ряд флавоноидов, витамин С, витамин Е и селен.
Некоторые травы также обладают антиоксидантными свойствами и способствуют защите клеток от окислительного стресса. Речь идет о чесноке, гинкго билоба, чернике, зеленом чае, тимьяне, винограде (олигомерные проантоцианидины в виноградных косточках).
Одного питания недостаточно, чтобы обезопасить себя от разрушительного влияния свободных радикалов. Из жизни необходимо исключить все факторы, которые стимулируют накопление в организме окислителей (свободных радикалов).
Делитесь своими мнением в комментариях, ставьте "палец вверх" и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Вам также может быть интересно:
Обвинения сняты: холестерин полезен
Таблетка для ума: ноотропы или натуральные ускорители мозга?
Как очистить организм от тяжелых металлов