Многие родители задаются вопросом, сколько часов в день нужно спать детям? Но для разных возрастов - это время разнится.
Каникулы подходят к концу и у детей появляются проблемы со сном. Это происходит, потому что в течение каникул из-за отсутствия обязательств нарушается режим сна.
Из данных исследований, проведенных в Национальном фонде сна, ученикам школ необходимо спать от 9 до 11 часов (ночного времени).
Дети возраста 6 - 12 лет!
Академия медицины сна в Америке утверждает, что детям возраста 6 - 12 лет необходимо для здорового сна спать 9 - 12 часов.
Дети возраста 3 - 5 лет!
Детям от 3-5 лет необходимо для сна 10 - 13 часов, что включает в себя и дневной сон.
Проблемы связанные с недосыпом!
"У детей 3 – 5 лет, из-за недостатка сна появляются трудности с развитием речи, а также проблемы с запоминанием информации.
А у детей 5 - 12 лет, которые в сумме спят, менее положенных 9 часов в день, остро повышается шанс ожирения", - считают ученые Университета Колумбии.
Благоприятнейшее время сна ребенка!
Эксперты добавили - лучшее время сна для ребенка начинается между 8 и 9 часами вечера!
Подведем итог...
Режим сна очень важен в каждый период жизни ребенка. И за ним нужно следить.
Лучше всего выработать привычку ложиться под чтение рассказа. Для начала родители читают ребенку сказки, постепенно подводя это к тому, что ребенок начинает читать их сам!
Тогда он вырастет не только здоровым, но и умным!
Дорогой читатель!
Мы рады принести Вам пользу нашей статьей.
Если вам понравилось, поддержите наши старания лайком!
Подписывайтесь на канал и не пропускайте новые статьи!