Для тех кто не успел прочесть первую часть, то вот ссылка s-url.sipage.ru/Qc8.
Продолжение выступления...
По дороге домой, тем же вечером, мы поговорили о том, как здорово, что мы снова можем бывать в этом месте и вспоминать мою маму с улыбкой, вместо того, чтобы горевать о ней. Но вскоре, после прибытия домой, Линкольн сказал, что плохо себя чувствует. Спустя несколько минут он потерял сознание. Мне пришлось вызвать скорую.
Его семья встретила меня в отделении неотложной помощи. Мы, казалось, прождали целую вечность, прежде чем появился врач. Но вместо того, чтобы проводить нас к Линкольну, он пригласил нас в отдельный кабинет, усадил нас и объяснил, что Линкольна, редкого любителя приключений, не стало. Мы не знали тогда, но у него случился сердечный приступ. Ему было только 26, у него никогда не было проблем с сердцем. Так я оказалась 26-летней вдовой, и у меня больше не было мамы. Я думала, как я справлюсь с этим?
Сказать, что этот период моей жизни был бесполезным, всё равно, что ничего не сказать. Именно тогда я поняла, что когда вы переживаете трудные времена, полезных привычек недостаточно, а всего пара маленьких вредных привычек, может завести вас в тупик. Я изо всех сил работала над этим, чтобы не только обзавестись полезными, но и избавиться от этих вредных привычек, какими бы мелкими они не были. И всё это время, во мне теплилась надежда, что когда-нибудь всё наладится. И в конце концов это произошло.
Несколько лет спустя я встретила Стива. Мы влюбились в друг друга, и я снова вышла замуж. Мы продали наш с Линкольном дом и купили новый в другом районе. А я нашла новую работу. Но почти сразу же, после того как я вздохнула с облегчением, начав жизнь сначала, у папы Стива обнаружили рак, и я начала думать: «Почему так всегда происходит? Почему я должна терять своих близких? это несправедливо!» Но, если чему-то я и научилась, так это тому, что такой образ мышления мне не поможет. Я знала, что мне понадобится вся сила духа, которую удастся собрать, чтобы пережить еще одну потерю. Поэтому я села и составила список того, что не делают психологические устойчивые люди. Я перечитала этот список, он напомнил мне обо всех вредных привычках, что когда либо были у меня и загоняли меня в тупик. Я перечитывала этот список снова и снова. Мне действительно это было нужно, потому что через несколько недель папа Стива скончался.
Мой опыт научил меня, что нельзя стать психологически устойчивым не избавившись от вредных психологических привычек. Сила духа очень похожа на физическую силу, чтобы стать физически сильным вы ходите в тренажерный зал и поднимаете тяжести, но видимых результатов можно достичь, лишь отказавшись от неправильного питания. Точно также как и сила духа. Добиться психологической устойчивости можно вырабатывая полезные привычки, например умение, быть благодарным. Но придется бросить вредные привычки, такие например, как завидовать чужому успеху. Неважно, как часто такое происходит, это заведет вас в тупик.
Итак, как научить свой мозг думать по-другому? Как отказаться от вредных психологических привычек, которые стали неотделимы от вас? Прежде всего, вам нужно противопоставить нездоровым взглядам, о которых я говорила, здоровые взгляды. Например, пагубные убеждения на свой счёт, возникают, когда наши чувства доставляют нам дискомфорт. Грусть, обида, злость, страх, все эти чувства нам неприятны. И мы делаем всё что угодно, лишь бы этого дискомфорта избежать. Мы пытаемся избежать этого, например, жалея себя, и хотя это на время отвлекает, так мы лишь преодолеваем боль. Единственный способ преодолеть неприятные эмоции, единственный способ справиться с ними, это пройти через них, позволить себе испытать грусть и двигаться дальше, убедивши свои способности справляться с этим дискомфортом.
Пагубные убеждения на чужой счёт возникают, когда мы сравниваем себя с другими людьми. Мы считаем, что они выше или ниже нас, или, что они могут управлять нашими чувствами, или, что мы можем управлять их поведением, или, мы виним их за собственные неудачи. Но на самом деле всё зависит от нашего выбора. Нужно принять, что вы самостоятельная личность и что другие люди обособлены от вас. Вы не должны сравнивать себя ни с кем кроме себя вчерашнего. Ну а пагубные убеждения, относительно мира, возникают из-за того, что в глубине души, мы хотим жить в справедливом мире, мы хотим верить, что если сделаем что-то хорошее, то что-то хорошее произойдет и с нами. Или что после череды тяжёлых испытаний мы получим какую-то награду, но в итоге вам придется принять несправедливость жизни. Это раскрепощает, да это значит, что ваша доброта не всегда будет вознаграждена, но это также значит, что сколько бы вы не страдали, вы не обречены страдать вечно. Мир устроен не так. Ваш мир таков, каким вы его делаете. Но, конечно, прежде чем менять свой мир, вы должны поверить в то, что можете это сделать.
Когда-то я работала с человеком, годами страдавшим диабетом. Лечащий врач направил его на терапию, из-за вредных психологических привычек, которые стали влиять на его физическое здоровье. И его мать рано умерла от осложнений вызванных сахарным диабетом. Поэтому, он уверил себя, что обречен и просто перестал следить за собственным уровнем сахара. На самом деле уровень сахара в его крови настолько повысился, что начал влиять на его зрение. У него отобрали водительское удостоверение и его мир сжимался. Когда он пришёл ко мне в офис, было ясно, что он знает какие меры нужно принимать, чтобы контролировать сахар в крови. Он просто считал, что это не стоит его усилий, но в итоге, он согласился на небольшую перемену. Он решил: «я перестану пить по 2 литра Пепси в день и заменю его диетическим Пепси». И он не мог поверить, как быстро его показатели стали улучшаться. И хотя каждую неделю он приходил с напоминанием о том, насколько ужасен вкус диетического Пепси, он продолжал его пить. И как только он заметил небольшие улучшения, он решил: «может мне стоит подумать и о других своих привычках? Я могу променять ежевечернюю порцию мороженого на закуску с меньшим содержанием сахара.» А потом он, как-то раз, побывал с друзьями в комиссионном магазине и нашел там себе старый велотренажер. Он купил его за пару баксов, приволок домой, установил напротив телевизора и начал каждый вечер крутить педали во время просмотра своих любимых передач. Он не только сбросил вес. Однажды, он заметил, что видит изображение на экране телевизора немного четче, чем раньше, и он внезапно понял, что урон, нанесенный его зрению, может быть обратимым.
Тогда он задался новой целью, вернуть водительское удостоверение. С этого дня он просто пылал энтузиазмом. Под конец нашего курса, он приходил каждую неделю и спрашивал, чем мы займемся на этой неделе. Он, наконец, поверил, что может изменить свой мир, что у него было достаточно силы духа, чтобы его изменить. И что он мог отбросить вредные ментальные привычки. И всё это началось с одного шажка.
Поэтому, я предлагаю вам подумать, какие психологические привычки мешают вам жить. Какие пагубные убеждения мешают вам стать психологически устойчивым. И какой шажок вы можете сделать сегодня, прямо здесь, прямо сейчас. Спасибо.
Всем спасибо за уделенное время. Если понравилась статья, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Мои сайты
Инфознание - Статьи про компьютеры, программы, саморазвитие и бережливое производство.
Узнавай новые статьи первым и не только!
Хочешь узнавать новые статьи еще до добавления на канал? Читай статьи, которые не попадут на канал. Заходи и присоединяйся на https://boosty.to/infoznanie
Если тебе понравилась статья, то оцени её лайком и напиши своё мнение в комментарии. Тебе не сложно, а мне приятно. Так же прошу оценить и другие мои статьи. И не забываем оформлять подписочку на канал, ведь это бесплатно...
Помощь каналу в развитии https://sobe.ru/na/programmer_mindset
От души и сердца для вас!