С наступлением осени, на улице погода абсолютно портится и порой совершенно не хочется просто выходить из дома, не говоря уже о том, что бы идти заниматься спортом.
Какая пробежка может быть, если вокруг, слякоть, ветер, лужи?
Но всё же что ни будь делать то надо, потому что даже лёгкие упражнения, повышают тонус и укрепляют иммунитет, что очень нужно в это нелёгкое время, чтобы не заболеть.
Поэтому вот тебе пара наших советов.
Начинай с самого лёгкого.
Мы не заставляем тебя сразу выходить, бегать, идти на детскую площадку на турники и несмотря на то что вокруг идёт дождь и летит листва, заниматься до потери пульса.
Мы предлагаем тебе начать с самого простого, можешь даже не выходить из дома, просто сделай пару лёгких упражнений, в виде зарядки. Зарядка поможет тебе поддерживать форму и поддерживать иммунитет.
Понемногу увеличивай
Но всё же если ты хочешь не просто разминок, а прогресса и увеличение энергии, которой так не хватает в эти пасмурные дни. То тебе стоит перейти к более сложным упражнениям, но из дома всё равно выходить не обязательно. Начни с классики, отжиманий, планки, приседаний.
Вес
Очень важно в такое время года следить за весом, ведь за ленивостью, прячутся килограммы. Это будет служить тебе дополнительной мотивацией. Что бы к летнему сезону не пришлось худеть, а ты уже был в отличной форме.