Подобрать правильную диету самостоятельно - задача не из лёгких. Обычно, этим занимаются врачи-диетологи. Впрочем, если у вас отсутствуют хронические заболевания и вообще какие-либо проблемы со здоровьем, то никаких причин отказываться от диетической пищи нет. Нужно только учитывать калорийность блюд, и грамотно сочетать продукты.
Совмещение грамотно составленной системы питания с тренировками даст потрясающий результат, который закрепится надолго. Есть 2 основных правила, которых стоит придерживаться:
Больше жидкости. Перед тренировкой (и во время) постарайтесь потреблять как можно больше воды. Она способствует более активному обмену веществ и поддержит тело в тонусе. Чувство усталости тоже уйдёт на второй план.
Питайтесь в меру и грамотно. Перед тем как отправиться в тренировочный зал, постарайтесь удержаться от потребления жирной и высококалорийной пищи. В противном случае, полный желудок будет только замедлять вас и доставит массу неудобств уже после занятий. Воздержитесь от приемов пищи за 1.5-2 часа до тренировки.