Ежедневно в интернете мы сталкиваемся с потоком статей в стиле "Универсальное средство, от которого можно похудеть на 10 кг за неделю". Но правда в том, что не бывает универсальных средств. Даже спорт порой недостаточно эффективен, если у человека имеются определенные проблемы со здоровьем. Так как же выбрать диету, которая подойдет именно вам?
Обратиться к врачу
Это первый шаг, без которого нельзя выстраивать новую систему питания. Возможно, у вас есть какие-либо противопоказания или завуалированные болезни. Возможно, если начать лечение, то диета даже не понадобится. Вес просто начнет приходить в норму.
Обратиться к консультанту
Если с организмом все в порядке, то следующий шаг - это консультация со специалистом, который поможет определить соотношение жира и мышц в теле.
Обратиться к тренеру
Вместе с консультантом по питанию и тренером вы можете построить систему тренировок так, чтобы они способствовали снижению жира и наращиванию мышечной массы (если это необходимо). К слову, необходимо это почти всегда, ведь именно мышцы формируют красивый и стройный силуэт.
Обратиться к себе
Внимательно следите за своими ощущениями. Если вы чувствуете, что питание вам не подходит, то его нужно перестроить. Также старайтесь подобрать такую диету, в которой упор делался бы на привычные и приятные вам продукты. К примеру, если вы не выносите рыбу, то не стоит пытаться заменить ею все другие виды белков, даже если этого требует диета. Экспериментируйте, и все получится!
Не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзен!