Многие книги посвящены теме «Успех и позитивное мышление мысли», «Аффирмации», «Визуализации» и другие, многие дают советы, приемы для счастливой и успешной жизни. Снова и снова говорится, что мы должны просто заменить негативные мысли позитивными путем, так называемого замещения.
Например «Я бездарь и не умею играть на пианино» заменяем позитивным выражением «Я отличный пианист».
НО это не работает. Вы можете тысячу раз повторять «Я отличный пианист», но приходит негативная мысль и лишает уверенности.
Это очень раздражает. Позитивное мышление в виде замещения лишает нас возможности контролировать эмоции. Это как применение болеутоляющего средства, как только действие прекращается, боль возвращается.
Позитивное мышление стабильное, устойчивое, наполненное верой лечит причину, а не симптомы негативного мышления, проявляющегося в виде чувств.
Негативные мысли и эмоции это, скорее всего защитная реакция. Они являются своего рода сигналами, которые предупреждают вас, что что-то работает неправильно. Или своеобразный импульс изменить себя к лучшему.
Например, негативное убеждение «Я глуп/а». Что может быть здесь положительным?
Мотивация! Что мы должны учиться и развиваться.
Если просто заменяем позитивное убеждение «Я умный/ая», то со временем, если ничего не предпринимать, смысл выражения изменяется, умный становится синонимом самодовольный высокомерный.
БЕЗДУМНОЕ СОЗДАНИЕ ПОЗИТИВНОЙ МЫСЛИ
Простое замещение предполагаемым положительным убеждением без веры имеет два недостатка.
Во-первых, это влияет на мотивацию развития (в отрицательную строну)
Во-вторых, рано или поздно отрицательные мысли вернуться
Негативные мысли несут в себе определенное преимущество.
Если вы хотите добиться успеха, то это преимущество должно быть обязательно, включено в разработку, новых положительных мыслей
Прежде чем сформулировать позитивные аффирмации, мы должны определить преимущество отрицательных убеждений.
Я глуп/а (размышляем…)
Значит, у меня есть цель получить образование
Теперь формируем положительные аффирмации «Я глуп/а» можно заменить «Я готов/а учиться, и с легкостью получаю новые знания».
«Учения и идеи я впитываю как губка, обогащая свой багаж знаний».
Конечно, в процессе мысль будет возвращаться, но мотивация развиваться торжествуют.
ОБЩЕСТВО И ПОЗИТИВНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ
В психологии, есть такое понятие как коллективное бессознательное, в основе лежит теория связи нашего подсознания с обществом, и стремления жить в гармонии с ним.
Если новые позитивные мысли не взаимосвязаны с обществом, подсознание не воспринимает их.
Убеждение «Я глуп/а» трансформируется в «Я готов/а учиться, и готов/а поделиться знаниями».
Для преобразование негативной мысли, хочу предложить вам следующие упражнение.
Новые позитивные аффирмации должны отвечать важным критериям. Об этом вы можете почитать в статье «Аффирмации и подсознание». Кстати, там есть замечательная котировка на преодоления страха.
Негативное убеждение, которое снова и снова всплывает в мыслях,
Например, «Я не могу свободно общаться, так как очень стеснительный/аи».
Теперь мысленно преобразуем эту мысль в таинственный образ, например пусть это будет закрытая шкатулка.
Приветствуем наш образ, проиграв, осознано переживайте свои ощущения и беспокойства.
Вы начинаете осознавать свои чувства.
Теперь попробуйте задать вопрос.
В чем важность этого убеждения для меня? Что это-самозащита, мотивация или гораздо большее?
Размышляя, вы узнаете возможности отрицательного убеждения, связываете с новым положительным убеждением
И как только оформите новые позитивные мысли, можете использовать их в вашей жизни