От того насколько грамотно мы начнем свое утро, зависит не только продуктивность в течении всего дня, а и наше самочувствие. Так, чтобы окончательно проснуться мы включаем любимую музыку, принимаем контрастный душ и выпиваем чашечку бодрящего кофе. Но, достаточно ли этого для того, чтобы сделать свое пробуждение максимально полезным для организма.
Польза теплой воды натощак.
Врачи и диетологи рекомендуют каждое утро начинать не с чашечки горячего кофе, а с употребления теплой воды натощак.
О том какую пользу принесет подобное оздоровление, и как правильно его проводить поговорим далее.
Теплая вода для кишечника. Всего лишь один стакан теплой воды, выпитый с утра натощак стимулирует перистальтику кишечника, запуская его и приготавливая к приему пищи. Кроме того, теплая вода, омывая стенки кишечника, очищает его от загрязнений и токсинов.
Теплая вода от запоров. Если Вы страдаете от частых запоров, решить эту проблему поможет теплая вода. Она разжижает каловые массы и обладает стойким слабительным эффектом. Благодаря теплой воде, растворяются затвердевшие жиры, скапливающиеся на стенках кишок. Что и провоцирует зачастую развитие гнилостных процессов.
Теплая вода для похудения. Доказано, что ежедневное употребление 200-400 мл теплой воды натощак, увеличивает температуру тела, тем самым ускоряя обмен веществ на 30-40% уже спустя 40 минут после приема. В итоге организм начинает сжигать больше калорий.
Но и еще не все. В борьбе с лишним весом теплая вода выполняет и другие важные функции, а именно: уменьшает аппетит, разжижает каловые массы, нормализует кислотно-щелочной баланс, стимулирует работу кишечника, выводит шлаки из организма, запускает липидный обмен в таких проблемных зонах, как бедра, живот и ягодицы.
Теплая вода от боли. Теплая вода расслабляет мышцы, купирует боль спазматического менструального характера, помогает избавиться от мигрени.
Теплая вода для кожи. Регулярно выпивая стакан теплой воды на голодный желудок можно избавиться от угревой сыпи, воспалений и раздражений на коже. Которые чаще всего спровоцированы токсинами. Употребление теплой воды не только выведет токсины, а придаст коже чистоты, свежести и эластичности, омолодит ее, и уменьшит такие проявления старости как морщины.
Теплая вода для мочеполовой системы. Теплая вода способствует усилению мочеиспускания, что актуально для тех, кто страдает от отеков. При этом почки абсолютно не перегружаются , чего нельзя сказать о медикаментозных способах стимулирования процесса мочеиспускания.
Теплая вода для нервной системы. Очищение и усиление циркуляции крови, а также разрушение вредных веществ и подкожного жира при употреблении теплой воды натощак благоприятно влияет на нервную систему. Благодаря чему уходит раздражительность и эмоциональная лабильность. Кроме того, теплая вода нормализует сон и придает ощущение бодрости с утра. Для достижения подобного эффекта теплую воду рекомендуется пить за час до сна. Но при этом не менее чем через 2 часа после последнего приема пищи.
Нельзя не сказать и о том, что употребление теплой воды перед сном снижает риск развития инсульта. Поскольку теплое питье разжижает кровь.