Можно улучшить память с помощью витаминов. Зачастую аптечные препараты дорого стоят, тогда на помощь приходят природные продукты.
Это продукты с большим содержанием витамина Е, например авокадо или семена подсолнечника. Также улучшению памяти способствуют продукты богатые йодом (морская капуста), глюкозой (мед), омега-3 (грецкий орех), а также вода.
Одна из знакомых врачей посоветовала мне учить стихи или отрывки из книг. Желательно, чтобы отрывки были сложными по структуре. Также можно учить песни, скороговорки. Даже простое чтение с пересказом благотворно влияет на наш мозг.
Двойную пользу вы получите, если начнете учить иностранный язык. Это полезно и для общего развития.
В процессе улучшения памяти следует пользоваться записными книжками, блокнотами или стикерами. В них нужно записывать предстоящие дела, список покупок, важные заметки и так далее. Поначалу вы будете часто обращаться к ним, но по мере улучшения памяти вы заметите, что помните все без подсказок.
Не стоит запускать и списывать на возраст ухудшения в памяти. Этот процесс можно остановить, если вовремя заняться развитием.
А какие способы знаете вы чтобы мозг к старости не засох?