Биоритм – это биологический процесс, занимающий около 22-24 часов и целиком определяющий ход жизни.
1. Сколько им лет?
Биоритмы сформировались с возникновением организмов на планете. Считается, что все организмы днем расходуют свою энергию, а ночью восстанавливаются.
2. Биочасы у всего живого?..
Ученые считают, что абсолютно все живые организмы имеют суточные биоритмы и могут производить энергию под воздействием тепла и солнца.
Но, несмотря на связь с внешними факторами, биоритмы имеют внутреннее начало и являются биологическими часами всего организма.
3. Социальный "джетлаг"
Этому состоянию подвержены люди, работающие по графику день-ночь, когда социальные и биологические часы не совпадают. Ученые рассматривают такое рассогласование как одну из причин риска заболеваний сердечно-сосудистой системы организма, склонности к депрессии и других заболеваний.
4. Сон
Как это не странно, но сразу после пробуждения организм принимается за подготовку ко сну. В течение дня биочасы подскажут, когда пора ложиться спать.
5. Почему подростки такие сонные с утра?
Для подростка встать пораньше является достаточно проблематичным делом. Подъем в 7 утра равен подъему в 5 часов у взрослого человека. Это обусловлено гормональными изменениями. По мере взросления биологические часы стабилизируются.
6. Рассинхронизация
Бывает и так, что биочасы работают несинхронно с ритмом жизни человека из-за резких изменений местоположения в пространстве. Это происходит из-за того, что биологические часы остались работать в одном часовом поясе, а человек находится в другом. Для восстановления синхронизации понадобится время, чтобы адаптировать организм к другому часовому поясу.
7. «Чуйка»
Биочасы помогают нам чувствовать приближение дня или ночи, перемены времен года. Наши биоритмы дают организму время на подготовку к тому или иному событию.
8. Полный контроль
Не пытайтесь сравнивать биологические часы с обычными. Биочасы контролируют все, что происходит с организмом посредством управления всеми внутренними процессами.
9. Причем тут клетки?!
Все клетки организма имеют свои биологические часы. Биоритмы отвечают за изменения на клеточном уровне, происходящие с организмом в течение всех 24 часов.
10. Влияние солнечного света
Чтобы сохранить здоровье, организму нужен дневной свет. При его нехватке биологические часы могут сбиться с привычного ритма. Таким образом, свет способствует сохранению режима.