Я весьма жизнерадостный человек. Друзья, коллеги, родные – люди впадают в ступор, если видят меня расстроенной. Когда ты экстраверт и «душа компании», то перепады настроения могут даваться особенно нелегко, ведь ты буквально чувствуешь свою «обязанность» быть всё время веселой и приветливой.
Последние пару лет я стараюсь добавлять минимализм в разные сферы жизни – и часто новые привычки помогают мне там, где я этого не жду.
Все мы знаем, что восприятие внешнего мира в большинстве случаем формируется нашим настроением. Бывают дни, когда не нужны конкретные поводы для радости, ты просто доволен абсолютно всем и вся. Но куда чаще случаются дни, в которые всё раздражает и валится из рук: ты проливаешь на себя горячий кофе, из-под носа уезжает нужный автобус, список дел разрывают особенно противные задания.
Я всегда была склонна в полной мере поддаваться негативным настроениям. Самое страшное в таких ситуациях – это то, что ты сам «раскачиваешь» лодку неудач. Даже подгоревшая с утра яичница при «благоприятствующем» настрое способна испортить весь день.
Стоит перейти к тому, какое вообще отношение имеет минимализм к откровенно паршивым дням. Я могу выделить 3 взаимосвязи, которые в конечном итоге положительно влияют на мое отношение к негативу в целом и неудачным дням в частности.
1. Минимализм чистит сознание. Чем меньше у тебя вещей, тем больше времени ты обращен «вовнутрь». Это со временем формирует привычку анализировать свои переживания и прорабатывать проблемные зоны. И даже когда ты уже вовсю раздражен – привычка анализировать собственные эмоции дает о себе знать и помогает быстрее успокоиться и прийти в чувство. Не говоря уже о том, что с практикой минимализма (а это, лично для меня, очищение всего и вся от ненужных вещей) ты в принципе становишься меньше подвержен стрессу, ведь вокруг становится всё меньше раздражителей. Да, я всё еще завожусь с полуоборота в неудачные дни – но делаю это реже и не так яростно.
2. Минимализм учит переключаться на простые вещи. Когда я в раздрае, и мне просто хочется воздеть руки к небу и завопить «за что?!» я могу переключить свое внимание на самые простые вещи, которые всё еще находятся под контролем и идут как по маслу. К примеру, кое-как собравшись с утра на работу, я вылетаю из дома, попутно пропустив свой автобус. Прежде, это бы окончательно вывело меня из себя. Но сейчас я концентрируюсь и замечаю: в Петербурге в разгаре золотая осень, вокруг красота, на улице не слишком холодно, можно просто посидеть на лавочке эти 10 минут, подождать следующий автобус… Ничего глобального не успеет произойти за это время. А я успею выдохнуть и не позволить утренним мелочам повлиять на остальной день.
3. Порядок вокруг дает меньше поводов «распыляться». Множество текстов написано на тему того, как внешний хаос мешает ясно мыслить. И если я в дурном настроении от разлитого с утра кофе, беспорядок на рабочем столе и отсутствие возможности найти нужную бумагу точно добавят последнюю каплю. Да, вот так просто – я лишаю себя стресса от лихорадочных поисков нужных вещей, тем самым не позволяя беспорядку «довести» меня в критической ситуации.
Можно подвести итог и сказать, что «ужасные» дни никуда не денутся, если вы вдруг начнете расхламляться морально и физически. Лично мне кажется, что достигнуть полного дзена – проживая в современном мегаполисе в попытках продвигаться по карьерной лестнице – невозможно. Но это нестрашно, до тех пор, пока ты способен справляться со своими порывами послать всё к черту – и мне на этом сложном пути помогает именно философия минимализма.