Любой, кто мало двигается, умирает раньше - это никого не удивляет. Но нынешнее исследование показывает всю серьезность ситуации: отсутствие фитнеса в жизни увеличивает риск смерти во много раз больше, чем курение, диабет или гипертония!
Это вытекает из выводов исследования Кливлендской клиники в США.
За 12 лет наблюдалось 122 006 участников, в среднем более восьми с половиной лет. Они были проверены их кардиореспираторную пригодность - насколько хорошо сердечно-сосудистые и респираторные функции.
Тест на беговую дорожку делится на пять различных групп: от очень неспортивного до суператлета. В последующие годы сравнивали коэффициент смертности в соответствующих группах.
Результаты исследования: те, кто двигается выше среднего, живут намного дольше. Тем не менее, те, кто едва двигаются, умирают в пять раз чаще. Согласно исследованию, этот фактор риска выше, чем, например, у курильщиков или людей с диабетом!
Неважно, сколько вам лет - фитнес оказывает положительное влияние на ваше здоровье в любом возрасте. Высокий уровень спортивного поведения положительно сказался на продолжительности жизни, особенно для очень старых или гипертонических людей.
Чтобы постоянно увеличить продолжительность вашей жизни, вы должны заниматься спортом ежедневно от одного до двух часов.