Надо сказать, что к любым диетам я отношусь с осторожностью. Не так давно поддалась искушению немного похудеть на чистке организма по методу Марвы Оганян.
Похудеть-то похудела, но каким напрягом мне это далось. А потом и вовсе нашла информацию, что в моем возрасте заниматься голоданием просто опасно. Да -да, этот метод так и называется – очищение организма голоданием по методу Оганян.
Еле выбралась из этой голодовки. Правда, надо отдать должное – похудела, но какой ценой! И потом после такого очищения Марва настоятельно советует переходить на сыроедение.
Но я оказалась не готова к такому. У нас в Сибири такие морозы порой стоят, что какое там сыроедение! Горячего борща в обед навернуть со сметанкой и свежим хлебушком.
Но вернемся к профессору Углову. Этот человек – феномен и долгожитель, занесен в Книгу рекордов Гиннеса. Он прожил на белом свете 103 года в здравом уме и ясной памяти. До конца своей жизни профессор, хирург от бога, проводил за операционным столом сложнейшие операции.
В своей жизни он придерживался очень простых правил.
1. Нужно давать работу голове и телу
2. Не курить и не употреблять спиртное
3. Быть умеренным в еде и питаться по часам
4. Соблюдать режим дня
5. Спать не менее 7-8 часов
6. Закаляться
Правда, все предельно просто и, главное, доступно?
Переедание - вот главная опасность для здоровья. А переедание влечет за собой и лишний вес. Особенно это опасно в пожилом возрасте - обмен веществ замедляется, а активности становится все меньше.
А основной акцент профессор делал на приеме пищи. Свою диету он называл почему-то «восточной» и советовал ее всем своим пациентам.
Еще раз повторю, что питаться профессор рекомендовал по часам, 5 раз в день через каждые 3 часа.
Утром проснулись, к примеру, в 8 часов. Выпили чашку чая или натурального кофе, можно добавить чайную ложку сахара.
Через 2 часа, а это будет в 11 часов можно съесть вареное яйцо и 8 черносливин
Обед будет в 2 часа дня. На обед 200 граммов не жирной свинины, рыбы или курицы, 100 граммов свежей капусты или морковки и на десерт большой апельсин.
Полдник у нас получается в 5 часов пополудни и предлагается съесть 30 граммов сыра твердых сортов и яблоко или апельсин, можно грейпфрут
На ужин в 8 часов вечера стакан кисломолочного продукта, это может быть ряженка, кефир, простокваша или варенец
Очень простая и натуральная пища, приемлемая для каждого. Из-за стола нужно выходить немного голодным и никогда не ложиться спать сразу после еды – это совет нашего профессора.
И еще он всем советовал попридерживаться такого режима в течении 10 дней и почувствовать, как легче и здоровее после этого станет жить, потому что уйдет порядка 3-5 килограммов лишнего веса.
Вам могут понравиться мои статьи:
Шокирующая правда о современном дрожжевом хлебе.
Это невероятно! Молоко вредно для здоровья!
Как снизить вес без диет