Вы часто обращаете внимание на свои ножки? А на ручки? Уверена, что на второй вопрос Вы ответили положительно.
И это совсем неудивительно: наши ручки постоянно находятся перед глазами. Мы невольно видим их и моментально замечаем, что где-то мы поставили царапинку, где-то кожа стала более сухой или же просто появилось какое-то пятнышко.
А можем ли мы также легко замечать изменения на наших ножках?
Думаю, что в современных реалиях - нет. У нас очень насыщенная жизнь и везде нам приходится ходить в обуви, поэтому любые изменения мы замечаем только когда уже чувствуем дискомфорт, будь это зуд, болевые ощущения или неприятный запах.
Чтобы Ваши ножки оставались всегда красивыми и служили верой и правдой, предлагаю Вашему вниманию 9 ПРОСТЫХ советов по уходу!
1. Ежедневно мойте ножки:
● минимум 2 раза в день (утром и вечером);
● используйте для этого мягкое антисептическое мыло (хорошо избавляет от пота, бактерий и загрязнений);
● не советую мыть ножки под слишком горячей водой (она смывает жировое покрытие кожи, что в последствии может привести к сухости);
● старайтесь не использовать жесткую воду, ведь она также приводит к сухости и появлению трещин;
● обязательно вытирайте ножки мягким полотенцем, уделяя особое внимание области между пальчиками (пренебрегая этим правилом, можно вызвать развитие грибковой инфекции).
2. Увлажняйте кожу ног:
● каждый день, особенно перед сном;
● используйте для этого крема (наносите на всю часть стопы, включая пальцы ног, массирующими движениями в течение 10-ти минут);
● если на пяточках появились трещины, то после нанесения крема, надевайте на ночь теплые носочки;
● также можно использовать кокосовое или оливковое масло (перед применением их нужно немного согреть, так они лучше впитаются в кожу).
3. Отшелушивайте кожу стоп:
● для этого используйте пемзу (перед процедурой ступни нужно замочить в теплой воде минут на 10, это размягчит кожу и упростит пилинг);
● также можно использовать различные покупные или домашние скрабы (о рецептах домашних скрабов расскажу в следующих постах, следите за новостоями ;-));
● после пилинга ножки нужно помыть прохладной водой и нанести увлажняющий крем;
● отшелушивать стопы стоит 1-2 раза в неделю.
4. Регулярно обрезайте ногти:
● рекомендую укорачивать ногти раз в две недели, если Вы будете делать это чаще, это может привести к неприятным ощущениям при ходьбе и боли;
● желательно использовать специальные ножнички для педикюра;
● углы и неровности лучше всего убирать пилочкой;
● не стоит обрезать ногти под острым углом или по краям - этим Вы можете вызвать врастание ногтя в боковые валики;
● смазывайте кутикулу смягчающим маслом и аккуратно отодвигайте ее к основанию специальной палочкой.
5. Проводите самообследование:
● следите за внешними изменениями кожи ног и стоп: состояние ногтей, царапины, потертости, порезы, волдыри и т.д.;
● всё вышеперечисленное нужно своевременно обрабатывать;
● если Вы заметили, что ранки или волдыри долго не проходят, - это повод поскорее обратиться к врачу.
6. Делайте массаж ступней:
● улучшает кровообращение;
● ноги можно массировать ежедневно перед сном (мягкими круговыми движениями массируйте стопу и немного оттягивайте пальцы вперед);
● также можете приобрести различные приспособления для массажа - это очень упростит Вам задачу, и Вы получите более приятные ощущения: коврики, ролики, электромассажеры и т.д.;
7. Обеспечьте СПА уход за ногтями:
● делайте ванночки для ног;
● для приготовления ванночки лучше всего подойдет горькая соль (добавьте ее и несколько капель ароматического масла в теплую воду, в которой будете замачивать ножки около 10-15 минут);
● после принятия ванночки, воспользуйтесь пемзой, затем ополосните ножки чистой водой, тщательно вытрите и нанесите увлажняющий крем.
8. Контролируйте гипергидроз (излишнюю потливость):
● ежедневно мойте ножки;
● чаще меняйте носочки;
● старайтесь приобретать носки из натуральных дышащих материалов;
● а также не забывайте об уходе за обувью.
9. Подбирайте правильную обувь:
● выбирайте обувь из естественных материалов, позволяющих коже дышать;
● примерку обязательно проводите на обе ноги и можете пройтись по магазину, чтобы проверить удобство;
● покупать обувь стоит в конце дня, когда ноги отекают.
Следуя моим советам, Вы всегда будете уверены в здоровом состоянии Ваших ножек!