Занятие йогой не назовешь самой интенсивной тренировкой — по крайней мере, большинство ее упражнений. Поэтому многие даже не догадываются о пользе, которую приносит данного рода занятие. Давайте же разберемся на что именно влияет йога?
Сексуальная жизнь может улучшиться
Вы быстро приходите к финишу? Йога может лечить преждевременную эякуляцию (ПЭ). Исследователи из Индии сравнивали мужчин с проблемами преждевременной эякуляции, которые занимались йогой и тех, кто принимали лекарство для ПЭ в течение трех месяцев. В результате обнаружили, что все те, кто систематически посещал занятия по йоге, сообщили об улучшении длительности эякуляции, таких мужчин 82 %.
Вы будете более продуктивными на работе
Согласно недавнему исследованию, проведенному Центром по контролю и профилактике заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention) из 85 000 работников в США, занятия йогой, могут улучшить благосостояние сотрудников и облегчить проблемы с производительностью.
Исследователи говорят, что такая практика может повысить умственную сопротивляемость работников, что помогает им справляться со стрессом. И это особенно подходит для людей со вспыльчивым характером, которые могут легко выйти из себя и потерять контроль.
Более того, в исследовании, проведенном в 2013 году из 367 работников из Нидерландов, было установлено, что шестимесячные тренировки по йоге привели к ощущению увеличения жизненной силы на рабочем месте, более высокого уровня стрессоустойчивости, а также более низким показателям усталости.
Вы будете лучше спать
Вы не можете побороть бессонницу или просто не можете легко заснуть ночью то Вам стоит попробовать йогу. Ведь именно она может быть средством, которого вам не хватало.
Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что люди, которые длительный период занимаются йогой сообщили о значительно меньшем количестве нарушений сна и намного быстрее засыпали. Также они набрали самые высокие показатели качества сна.
Возможно, что физическое и умственное напряжение, требуемое в йоге, вызванное растяжкой и расслаблением мышц сказывается на возможности быстрее расслабляться, а соответственно засыпать. Дыхательные упражнения в йоге, известные как пранаяма также могут сыграть свою роль. Исследователи говорят, что они могут помочь улучшить силу ваших респираторных мышц, которые могут помочь защитить от проблем со сном, таких как храп или апноэ.
Улучшиться Ваше физическое здоровье
Вы все еще молоды, но Ваши суставы и мускулы говорят о другом? На протяжении всего дня Вы часто сидите в одном положении. При этом Вы часто искривляете спину. А это сказывается на Вашей осанке и здоровье суглобов. Или Вы занимаетесь в зале зацикливаясь на наращивании огромных бицепсов забывая о здоровье Вашей спины и суглобов. И это не странно, что большинство людей в 30 лет жалуются на боли в спине, мышцах и суглобах. А попробуйте добавить хотя бы две тренировки йоги в неделю. Вы заметите насколько гибкими Вы становитесь. И Ваша осанка будет идеальной.
Занятия йогой могут стать отличным вариантом для улучшения общего состояния здоровья и физической формы. Стоит только попробовать и результат не заставит себя долго ждать.