Для того чтобы хорошо выглядеть, быть в форме и многое успевать, необходимо совершить небольшое усилие и поработать немного над собой.
Сначала будет не легко соблюдать ежедневно одни и те же действия, а затем они войдут в привычку.
А когда почувствуете как изменилась жизнь - конечно к лучшему, то будете и дальше совершать не хитростные действия для поддержания хорошего самочувствия.
Ежедневно пейте лимон с водой по утрам - помогает пробудиться, насыщает организм витамином С.
Полезные свойства лимона:
- улучшают иммунную систему;
- снимает воспаление;
- очищает кожу;
- прибавляет энергию;
- помогает пищеварению.
Ежедневно делайте упражнения с мячом или валиком, растягивая свои позвонки.
Эти незатейливые упражнения помогут:
- улучшить кровообращение;
- уменьшат боль в позвонке и области предплечья;
- разгладят зажимы в мышцах;
- улучшат осанку.
Делайте зарядку по утрам, чтобы получить заряд энергии на весь день. Достаточно 10 мин.
Ешьте пробиотики, для здорового пищеварения.
- Квашеная капуста
- Кефир
- Йогурт
- Маринованные огурцы
- Мисо (это водоросли)
- Мягкие сыры
- Хлеб из теста на закваске
Не переедайте.
- проблем с пищеварением;
- ожирением;
Больше гуляйте.
Это улучшит кровообращение. Любительницам каблуков, лучше во время часовых прогулок сменить обувь на более удобную - кроссовки, балетки.
Тренируйте мозг.
Чтобы иметь хорошую память и не страдать сколиозом, создавайте новые связи между нервными клетками головного мозга. Для этого необходимо обучаться чему то новому, например, изучение языков. Достаточным будет даже сменить маршрут на работу - для разнообразия.
И еще пару советов:
1. Занимайтесь йогой.
2. Делайте массаж солью с эфирным маслом - лица тела.
3. Пейте кофе.
4. Забывайте о гаджетах на пару часов.
5. Ешьте черный шоколад.
6. Принимайте холодный душ.
7. Делайте разгрузочные дни.
Будьте красивы и счастливы!