Счастливая семейная жизнь для мужчины – это и гармония в отношениях, и приятное времяпрепровождения с супругой, и устроенный быт, и, конечно, обилие вкусной еды. И жена старается накормить мужа как можно вкуснее, сытнее, так, чтобы пальчики облизывал после трапезы. И всё здорово, и все счастливы при этом. Но наступает период, когда от любимого жареного картофеля у мужа отрастает приличный живот, ему всё чаще хочется полежать, и от былой жизни остаются лишь приятные воспоминания. Итак, мужу пора худеть.
Большинство мужчин не видят проблемы в своем лишнем весе, а это значит, что мотивация похудеть просто сводится к минимуму. А если мотивация отсутствует – проблему решить практически невозможно. Что при этом делать жене?
В каждой семье есть свои нюансы и всё достаточно индивидуально, но есть несколько главных советов, которых нужно придерживаться.
1. Отставить критику в сторону. Никакой мужчина не любит критику в свой адрес. И мотивации это ему не прибавит, а скорее, наоборот – он начнет сопротивляться и наедать еще больше калорий.
2. Уделять себе больше внимания. Именно себе, своей внешности и здоровью. Нормальный мужчина зашевелится и тоже начнет следить за собой.
3. Поделиться теплыми воспоминаниями о былых временах – о длинных заплывах в море, долгих пеших прогулках или неустанных занятиях любовью.
4. Все чаще смотреть полезные передачи о питании, читать книги и экспериментировать на кухне.
Когда муж все-таки решил пересмотреть свой образ жизни, главная задача жены – грамотно помочь.
Есть некоторые нюансы, которые важно соблюдать.
Всячески поддерживать мужа
Найти мотивацию, расписать план похудения, создать цели и придумать вознаграждение. Прекратить следить за едой супруга, не тыкать его в тарелку, не гнать его в спортзал. Всему должны быть баланс и мера.
Помочь мужу изменить питание
Пересмотреть вместе диеты, их сейчас невероятное количество. Конечно, это должно быть адекватное, правильное питание, из которого организм должен получать все полезные свойства. Закупать только подходящие продукты питания, готовить сбалансированную пищу, а если возможно – вместе готовить еду. Пищу выкладывать в маленькие тарелки. На работу собирать мужу правильный обед и обязательно давать ему с собой бутылку воды с дневной нормой. Вода – один из главных помощников при похудении.
Помочь мужу изменить привычки
Как правило, чтобы выработать привычку – нужно выполнять какие-то действия на протяжении 21 дня. Тогда организм привыкает к этому и далее все происходит легко и даже в удовольствие. Имеется в виду ведение нормального, здорового образа жизни. Здоровый сон, прогулки, танцы и все такое. Прекратить ложиться после приёма пищи, прокатиться на велосипеде в выходной, ужин перенести на 7 вечера, взять за привычку перед сном прогуляться на воздухе.
Конечно, правильное питание и здоровый вес – залог здоровья. Но бывает, организм настоятельно требует сахара. Важно прислушиваться к себе. Хочется сладкого – нужно съесть сладкого. Но всегда всему знать меру. Съесть, например, не целую конфету, а половину, и погулять на 10 минут дольше обычного времени.
