В наше время каждый испатывает стресс. Мы вымещаем его на своих близких, родных, друзей и нас это угнетает. Каждый хочет знать как избавить от стресса.
Стресс это не что-то собенное, это проявления отношений - если жизнь идёт не так как вам хочется, то стресс это сигнал, что что-то не так. Стресса - стресс это хронический страх. Каждый кто говорит, что проживает свою жизнь в стрессе - значит он всегда живёт в страхе. Но так же есть те , кто живут без стресса - те кто живут без стресса отупели, они не воспринимают реальность. Стресс это сигнал, а сигналы нельзя игнорировать. Способов избивиться от стресса всего два:
Временные способы :
1. Сбежать - куда-то. Съезить в отпуск, сидеть в соц. сетях. Мы не решаем проблему, мы избегаем её.
2. Спирт - можно напиться, алкоголь помогает многим забыться и не воспринимать стресс, пока не станет трезвым.
3. Спорт - хронический спорт. Человек начинает третить многие часы на спорт, не добиваются успехов, они просто вымещаеют себя в нём не добиваясь успехов.
4. Сон - хроническая усталость, всё время хочется спать. Сам организм просит вас уснуть, чтобы пропустить проблемы, но когда вы проснётесь они никуда не денутся.
Главные способы:
1. Фокусировка . Люди, возможности, организм - это нас отвелкает. Мы не можем сфокусироваться на нашей работе, на деле которое нас радует, поэтому следует абстрагироваться от быта.
Мы тратим эмоции на людей.
На возможности - например вы что-то заметилии и считаете, что добьётесь успехов в этом - нет не добьётесь.
Мы всё время хотим есть, спать, отдыхать - это потребности, которые тянут нас вниз.
2. Делегировать - мы не можем быть мастерами на все руки. Лучше не считать, что мы умеем всё и вся и заказать услугу. Например, покупка шкафа - его нужно довезти до дома, поднять на этаж ещё и собрать. Однуму человеку это будет проблематично сделать самому, он будет злиться и быть в нервном состоянии. Поберегите своё время и нервы - закажите услугу по доставке и сборке.
3. Научиться быть самим собой - почему многие музыканты, актёры, художники спиваются, снаркоманиваются? Потому что они вынуждены отыгрывать определённые роли. Наш организм очень тяжело воспринимает когда мы пытаемся быть другими. Будь самим собой, вы заметите как вам становится легче и люди начнут тянутся к вам.
Боритесь не со стрессом, а с ситуациями.
