Как отработать лишние съеденные калории?Этот вопрос тревожит не одну женщину. А ведь решение у нас под носом.
Порой мы отрабатываем съеденное и не предполагаем, что мы это делаем. Как мы все это делаем и можем сделать, вы сейчас и узнаете.
Итак, завтрак. Вы его отработали по-любому.
Это самый безопасный прием пищи за весь день. На его переработку есть день и масса возможностей, поэтому завтрак имеет право быть калорийным и нечего себя за это ругать.
Вы тратите полученные калории, если поднимаетесь в свою квартиру без лифта. Такой способ движения наиболее энергозатратный.
Кроме того, это профилактика варикоза.
А еще очень хорошо, если на работу ходите пешком, Только быстро, а иначе все бесполезно. Вы должны идти быстро, а не плестись, как старая лошадь. Засеките время, и пытайтесь его уменьшить.
Вот еще интересный факт. Если вы тащите тяжелые сумки домой из супермаркета сами, то тоже сжигаете калории весьма неплохо. Только позиционируйте себя не как вьючная лошадь
а как женщина, увеличивающая за счет сумок нагрузку на мышцы и тем самым способствующая нарастанию мышечной массы. Короче, это для вас тренировка. Но все хорошо в меру.
Если пошли прогуляться, найдите место, где возможен подъем в гору. Вот тут калории будут сжигаться по максимуму, но для жителей больших городов сложно найти такую местность. Найдите подходящий парк для прогулок.
Пьете много воды?Это очень хорошо, потому что вода сжигает калории.
Последнее, в еде должно быть достаточное количество белков, а не сплошные углеводы. В идеале их должно быть 30 процентов от всей еды.
Такое добавление.
Не будьте к себе слишком строги. устали, тогда с работы на автобусе или машине. Счастливее от усталости вы не станете, а счастье так украшает. Любите себя.
Буду очень благодарна, если вы подпишитесь на канал.