Сон нужен нам, чтобы восполнить силы, перезагрузить мозг, но видя кошмары на утро вместо бодрости мы чувствуем себя уставшими и разбитыми. Причин по которым могут сниться кошмары много, причем как мы знаем возрастного ценза для их посещения нет.
Основные причины:
1. Переедание.
2. Алкоголь.
3. Душное помещение.
4. Нервное напряжение, как результат трагедии или пребывания в экстремальной ситуации.
5. Болезнь.
6. Нерешенная проблема.
7. Стресс.
Чаще всего кошмары встречаются, как это не печально, у детей, ввиду их ранимости и сильной впечатлительности. Многого им не надо, чтобы спровоцировать страшный сон, достаточно поприсутствовать при семейном скандале или испугаться.
И если не обратить внимание на кошмар, то он может перенестись и во взрослую жизнь, став серьезной проблемой. Психологи рекомендуют не отмахиваться от малыша, которому приснился кошмарный сон фразой "Ничего страшного, спи дальше". А пережить кошмар вместе, проговорив сюжет и доведя его до развязки со счастливым концом. Убедив ребенка, что он просто не досмотрел сон до конца и что в конце страшный тигр не набрасывается на него, чтобы съесть, а превращается в сотню красивых бабочек или хочет прокатить на себе ребенка.
Но что делать, когда кошмары сняться вам каждую ночь?
Самое простое, с чего стоит начать, это устранить факторы, которые могут их провоцировать. Не наедайтесь перед сном, лучше прогуляйтесь на свежем воздухе. Примите ванну с аромамаслами, выпейте чашечку чая с успокаивающими травами. Спальня должна быть хорошо проветрена, т.к. душное помещение плохо сказывается на сне.
Если несмотря на все это кошмары продолжаются, то есть два пути:
1. Пройти медицинское обследование, т.к. иногда кошмары могут быть симптомом заболевания.
2. Если со здоровьем оказалось все в порядке, то стоит обратиться за помощью к профессиональному психологу. Вероятно, что причина частых кошмаров кроется в нерешенной проблеме или травме, разобраться с которой может помочь только грамотный специалист.
Ночные кошмары не должны становиться вашими вечными спутниками, от них можно избавиться. Относится к ним как к постигшей вас напасти тоже не стоит, ведь в большинстве случаев они предупреждают о реальной проблеме и помогают избежать серьезных последствий. Поэтому в следующий раз, когда увидите неприятный сон, попробуйте проанализировать ситуацию, может быть вы просто слишком устали и вам пора в отпуск.
Если вам понравилась статья подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк!