Я снова возвращаюсь к одной из своих любимых тем — организации дома. Если в последней статье я предлагала взглянуть на свое жилище гуманитарным взглядом — как на декорацию своей жизни, то сегодня предлагаю чисто «технарский», функциональный подход.
Мы часто создаем обстановку дома так, как принято у наших родителей или нашего окружения. И в итоге дом может быть вполне симпатичным и удобным, но очень усредненным, не заточенным под наши потребности и планы. Типичная обстановка мотивирует к типичному времяпровождению. И если вы решаете что-то изменить в своей жизни, дом может тянуть назад. Поэтому очень важно изменять дом под стать вашим новым устремлениям.
Например, у Ольги есть налаженный путь между холодильником и мягким диваном, на котором лежит пульт от телевизора или стоит ноутбук, а рядом — журнальный столик, на который удобно поставить чай с плюшками. Но Ольга хочет меньше сидеть перед экраном, а кушать более осознанно за столом. Она может просто надеяться на свою осознанность и силу воли, а может помочь себе, сделав перестановку. Ольга передвигает диван в другую часть комнаты и убирает от него журнальный столик. И даже если она уже идет по привычному маршруту — новое положение напоминает ей о ее решении, и ей намного проще вернуться на кухню и поесть плюшки осознанно.
Другой пример. Ира хочет заниматься рукоделием или рисованием, но коробка с творческими материалами и инструментами лежит на высокой полке, да еще там все свалено абы как, и она понимает, что ей не только будет тяжело доставать коробку, но и неудобно ее содержимым пользоваться, а потом все придется опять свалить хаотично, убрать, и еще долго не вспоминать об этом. В результате любимое творческое дело остается заброшенным. Тогда Ира решает сделать открытые полки над рабочим столом, сортирует материалы по симпатичным коробкам и расставляет их на полках. Теперь ей легко все доставать и убирать обратно. И вот между желанием «повытворять» и действием — всего один простой шаг.
И последний пример, Дмитрий хочет заняться цигун, но места для этого категорически не хватает. Тогда он смотрит на шкаф в гостиной и задумывается, а давно он пользовался вот этим сервизом, перечитывал эти книги, радовался, глядя на эти сувениры? Может, место для упражнений важнее, чем хранение всех этих привычных, но не используемых вещей? И Дмитрий раздает «начинку» шкафа и сам шкаф, и наслаждается освободившимся пространством.
Персонажи и ситуации вымышлены, но суть от этого не меняется. Подумайте, какие привычки вы хотите ввести, и насколько ваш дом способствует их реализации?
- Нужно уменьшить порции еды — уберите все большие тарелки и замените их на маленькие.
- Хотите раньше ложиться спать — установите в зоне, где вы проводите вечер, регулятор яркости лампы, либо поставьте там настольную/напольную лампу, чтобы снизить освещенность за час до сна.
- Забываете делать упражнения — положите гантели прямо у дивана, чтобы их было видно (но чтобы не запинаться о них, конечно).
- Хотите больше пить — держите графин с водой на рабочем месте.
- Хотите играть с семьей в настолки — держите коробки с играми недалеко от стола в гостиной, а стол пустым, чтобы на нем легко можно было разложить игру.
Что бы вы не запланировали, вы можете это воплотить проще и с меньшим волевым усилием, если создадите подходящую обстановку. Разумеется, что придется сначала потратить силу воли на то, чтобы сделать эту реорганизацию, но зато потом она будет работать на вас.