Как поднять пульс, если он упал ниже отметки 60 ударов в минуту, знают многие. Другой вопрос, как это сделать, не повышая артериальное давление. Можно, конечно, довериться лекарственным средствам, но в этом случае всегда существует риск, что придется устранять еще и последствия побочек. Впрочем, есть и другие пути решения данной проблемы.
- Аэробная тренировка
Самый простой и действенный способ, как поднять пульс, не трогая артериальное давление – это получасовая кардиотренировка. Бег, ходьба в быстром темпе или аэробика под бодрую энергичную музыку – все это поможет взбодрить «пламенный мотор» и разогнать застоявшуюся в сосудах кровь. Главное – без фанатизма. Тренировка должна проходить в умеренном темпе, чтобы сердце постепенно вернулось в свой привычный ритм.
- Контрастный душ
После хорошей тренировки полагается принять душ. Но не спешите расслабляться. Чтобы сердце гарантированно вошло в нужный ритм, устройте ему дополнительное испытание. В течение 5-7 минут поочередно переключайте воду с горячей на холодную. Это обеспечит сердечной мышце и сосудам дополнительный тонус. А уже после этого можно смело принимать водные процедуры при комфортной для вас температуре.
- Чай с медом и лимоном
Логичным завершением такой насыщенной терапии станет чашечка ароматного чая с медом и лимоном. Вот только обычный черный чай, к тому же густо заваренный, в этом деле далеко не лучший помощник. Давление, как мы помним, повышать нельзя. Поэтому нужна безопасная альтернатива, каковой является иван-чай. Эффективен он как при повышенном, так и пониженном давлении, поскольку помогает уравновесить этот показатель. Точно также работает он и при колебаниях пульса.
В этой связи использовать его можно и в качестве профилактического средства, для предотвращения подобных кризов в дальнейшем. А чтобы не тратить время на подбор необходимой дозировки, лучше использовать иван-чай в более удобной таблетированной форме.
- Теплые компрессы или горчичники
Еще одно популярное решение, как поднять пульс, не вызвав скачков артериального давления. Компрессы прикладываются на 10 минут к воротниковой области шеи. Горчичники же ставятся на правую сторону груди и не более чем на 5 минут. В противном случае велик риск заполучить ожог кожи.
- Настой из плодов шиповника и боярышника
В числе натуральных средств, способных нормализовать частоту сердечного ритма, отдельного упоминания заслуживают также шиповник и боярышник. Каждое из этих растений оказывает тонизирующее воздействие на сердечную мышцу, помогая стабилизировать пульс. Но наибольший эффект достигается если принимать их в комплексе.
При этом следует знать, что популярные спиртовые настойки на основе плодов того же боярышника способны оказать прямо противоположное действие, снизив ЧСС до критически низкой отметки. Все дело в том, что этиловый спирт в корне меняет химический состав и структуру любого компонента, превращая изначально полезный продукт в его темного двойника. Поэтому принимать вышеупомянутые фитосредства лучше в их естественном, либо таблетированномвиде.
Также стоит обратить внимание на такое растение как гречиха красностебельная. Ее биологически активные вещества повышают прочность сосудов, снижают уровень вредного холестерина. А все это положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.