В этом году нас долго баловала теплая солнечная золотая осень. Но видимо уже зима тонко начала намекать осени, что как бы пора закрывать лавочку и подготавливать народ к длительным холодам.
И вот настал самый мерзенький период серости, дождей и как следствие сонливости, лени и депрессий. Можно конечно впасть в анобиоз на пол года до весны, и словно грустный робот просуществовать до весны. Тоже вариант, но сомнительный.)
Как говориться не можешь поменять ситуацию, поменяй отношение к ней.) Я уже который год начинаю больше любить этот серый "унылый" период года. То ли потому что я работаю в ГосПеревод, то ли потому что выполняю простые упражнения .) И начинаю вставать раньше и быть более продуктивной без никакого то насилия над собой. Хотите знать как?
Всё очень просто. Есть простые упражнения, которые помогут разогнать хандру , словно тучи над головой. И поднимут уровень энергии и настроения для новых свершений.
И так 3 инструмента получать удовольствия от жизни в период осенней меланхолии:
1. Во первый это самое уютное время , когда чашечка горячего чая или наивкуснейшего какао с сухофруктиками или курабье приносит балдежное удовольствие. Я предлагаю вставать чуть раньше обычного, или приходить в офис чуть раньше обычного. Наливать чашечку какаошки , брать пару печенек ( кстати утром можно и даже полезно немножко сладенького) подходить к окну обнимать кружку двумя руками наслаждаться теплом и горячим напитком и дать волю своим меланхолично- филосовским мыслям. Так мы с вами не боремся с хандрой, а даем ей своё время в нашем графике и мало того получаем удовольствие от ее присутствия в таком уютном формате. Парадокс в том , что когда мы не гоним и не боремся, госпожа Ханда не будет потом завладевать всем нашим днем.
2. Во вторых в любой момент времени, когда сонливость в тандеме с ленью берут над нами верх делаем простое упражнение. Встаем и начинаем прыгать 100 раз, как маленький мячик попрыгунчик, на прямых ножках , как бы забивая пятками что -о в пол. Это не легкие прыжки в полете зайки, а такие тяжелые всем весом прыжки в пол, но быстрые,интенсивные и невысокие. Это простое упражнение помогает разогнать кровь и соответственно энергию в нашем теле. Действует как будильник. Тело просыпается и дает бодрые сигналы в мозг. Попробуйте и вы заметите , как после этого упражнения, сами собой приходят решения сложных задач, словно кто то встряхнул банку с шариками, и тот самый, который вы уже час ищите вылез наружу и смотрит на вас.
3. И самое действенное оружие по смене настроения от грусти к радости это музыка. Музыка испокон веков считалась инструментом способным влиять на настроения и состояние человека, животных и даже на состояние воды. Принцип действия очень прост, музыка излучает определенные вибрации и звуки, на которые наше подсознание и материя живо реагирует. Составьте свой позитивный плейлист на эту осень. Энергичные и воодушевляющие треки. Или обратитесь к айтюнс набрав в поисковике "позитивный плейлист". Поэкспериментируйте в момент грусти и ощущения , что всё идет не так, просто включайте в наушниках или в колоночках , если другие коллеги не против лучшие треки. И моментально настроение измениться, работа пойдет проще, играючи и в отличном настроение.
Берите на заметки и делайте эти простые 3 шага. Осень тоже может быть любимой, энергичной и позитивной. Для этого всего лишь нужны какошка, прыжочки и музыка.
Всем желаю получать удовольствие от своей жизни не смотря на внешние обстоятельства! Всё в ваших руках!
Ваш ГосПеревод!
