Если лето – пора курортов, то осень – время насморка, ОРВИ и гриппа, особенно у детей. Формирующийся организм не только подвержен влиянию микробов, но и чувствителен к перепадам температуры. Как жаль, что нельзя вместе с малышом закрыться в уютной квартире, спрятаться от «чихов» окружающих и пересидеть до лучших времен.
Остается одно – помогать детскому организму противостоять болезням. Перед вами элементарные, но самые эффективные советы по профилактике простуды.
1. Здоровый сон
Да, это фундамент для сильного иммунитета. Невыспавшийся детский организм не способен работать правильно и тем более противостоять злым вирусам, которые, к сожалению, в отдыхе не нуждаются и готовы атаковать в любом месте и в любое время. Важно: вредит организму как недосып, так и «пересып».
2. Одевайтесь по погоде
Частое заблуждение молодых родителей: «На улице тепло, но на всякий случай укутаю потеплее, чтобы точно». Или мысль куда более курьезная о подрастающих карапузах – «Он же еще маленький, а снизу всегда холодный воздух, значит, ему холодно». Запомните: ребенок ощущает себя точно так же, как и вы. Если ребенок вспотел от тысячи одёжек, он заболеет еще быстрее, нежели без них.
3. Витамины
Врачи давно советуют отказаться от приема огромного количества витаминных пилюль. А секрет заключается в том, что если питание ребенка будет разнообразно и сбалансированно, то дополнительные витамины организму никогда не понадобятся: мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты, зелень – всё это кладезь природных витаминов.
4. Свежий воздух
Прогулки на улице должны быть регулярными, но не утомительными – не более двух часов. Да и подхватить вирус на улице, в отличие от любого помещения, практически нельзя. Кстати о помещении: не забывайте о проветривании несколько раз в день!
5. Движение – жизнь
Утренняя зарядка и гимнастика укрепляет тело не только физически. Совместная разминка не только укрепляет дух и ободряет, но и поднимает настроение на весь день. Если считаете нужным, отдайте ребенка в спортивную секцию с любым уклоном, но не загружайте его десятью видами деятельности, дабы вырастить супергения! Всё в меру.
6. Профилактическая гигиена
Витаминами, прогулками и сном не обойтись. Да, вряд ли ваш ребенок получит удовольствие от такой важной процедуры, как промывание носа, но постарайтесь мотивировать его, объяснить важность профилактики, а еще лучше – пообещайте небольшое поощрение, ведь кто не согласится немного потерпеть ради приятного приза?
7. Позитивный настрой
Ни в коем случае не нагнетайте на ребенка страх и всевозможные ужасы от возможности заболеть. Иначе придется лечить если не простуду, то ночные кошмары! Не опасайтесь каждого чиха, не лишайте ребенка посещения кинотеатров и игровых комнат. Будьте спокойны и уверены. Относитесь к проступкам малыша мягче, ведь стрессы ослабляют организм ничуть не меньше сквозняка!
Вот видите, ничего сложного. Оберегайте здоровье ребенка смолоду, и он Вам еще спасибо скажет!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно)
До новых книг!
Ваш book24