На получение удовольствия от приема пищи в первую очередь влияют запахи и ароматы, которые мы чувствуем. А вкусовые ощущения и сытость вторичны. Определенный запах может как возбудить аппетит, так и запросто отбить его. В этой статье пойдет речь об ароматах, которые снижают аппетит.
Как это работает?
Дело в том, что в то время, как мы вдыхаем эфирные масла со специальными ароматами, мы оказываем действие непосредственно на центр контроля аппетита, и тогда мозг воспринимает запахи как сигнал к завершению трапезы. В свою очередь, если наш мозг не получает сигналов от запахов, он не способен дать команду прекратить прием пищи. Именно поэтому люди, которые лишены обоняния, часто мучаются с лишним весом.
Самый эффективный и известный аромат, великолепно притупляющий чувство голода – ваниль. Считается, что ее запах прекрасно помогает контролировать аппетит и особенно эффективен в том случае, если вы хотите сократить употребление сладкого. Попробуйте просто вдохнуть аромат ванили, и есть большой шанс, что к десерту вы не притронетесь.
Если вам не нравится запах ванили, - не беда, ведь можно выбрать другой аромат, который будет не менее эффективным. Например, запах шоколада, персика, зеленого чая, кофе, кленового сиропа, зеленого яблока или банана.
Кроме того, в борьбе с аппетитом очень эффективны масла с запахами сельдерея, шалфея, розмарина, гвоздики, лавра, грейпфрута, апельсина, кориандра, лимона, имбиря, лайма, гвоздики, корицы, кинзы, майорана, черного перца, петрушки, укропа, фенхеля, миндаля, мускатного ореха, мяты.
Отмечу, что эфирные масла используются вовсе не с целью полностью отбить аппетит, а затем, чтобы его контролировать. Ведь, как всем известно, чувство насыщения приходит через 20-30 минут после еды.
С помощью этих ароматов вы сможете контролировать объем разового приема пищи и количество перекусов. Вдыхать аромат следует незадолго до приема пищи, а также если вы чувствуете так называемый психологический голод.
Не забывайте о том, что если у вас имеется аллергия на какой-то продукт, то не стоит вдыхать масло с запахом аллергена, даже если вы очень хотите отбить аппетит.
И напоследок. Как правильно вдыхать аромат?
Очень просто. Необходимо поднесите флакончик с эфирным маслом и как можно медленнее и глубже вдохнуть 3-6 раз в одну ноздрю, потом столько же в другую. Если вы хотите увеличить эффект от такой ароматерапии, вам следует использовать три эфирных масла в течение дня, можно больше.
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на мой канал о здоровье и красоте!