Чтобы справиться с депрессией, женщины как и мужчинам, нужно делится своими чувствами. В этом процессе разговора приходит понимание причины депрессии.
Нужно перестать отдавать себя этому миру и начать думать о себе. Нужно сбросить напряжение и хоть не надолго ощутить самих себя предметом чьих-то забот. Девушки в отличии от мужчин привыкли больше отдавать чем принимать, "проигрыш/победа". Женщины испытывают стресс и усталость оттого, что им всё время приходится отдавать. И чтобы избавится от депрессии нужно тратить время больше на себя и заняться только собой. Очень важно, если в это нелегкое время появится кто-то, оказывающий им эмоциональную поддержку, о ком им не придется заботиться.
Нужно научится отвечать нет, на действия которые тебе не нравятся. Тогда в будущем к тебе будут уважительнее относиться. Практиковаться в применении таких фраз: "Мне не нравится, как ты разговариваешь со мной. Пожалуйста, говори нормальным тоном, иначе мне придётся уйти". Не позволяй себя перебивать, научись говорить: "Я еще не закончил/а. Пожалуйста, выслушайте меня до конца. Не бойся просить, то, что тебе нужно. Люди не всегда угадывают твои мысли. Перемены, они всегда хороши, если ты что-то хотел/а сделать, это самое время, чтобы действовать. Не нужно откладывать свой отдых, если кто-то не хочет или "не может", отдыхай сам/а.
Советы для мужчин!
Женщина нуждается в поддержке, вере и любви. Если видишь, что девушка впала в депрессию, покажи ей насколько она нуждается в любви.