Ну какая женщина не мечтает об идеальной фигуре? Длинные ноги, осиная талия, красивая осанка и невероятная грация. Причем выглядеть так хочется не только летом во время пляжного сезона, но и весь год. Благодаря такой фигуре любая дама будет чувствовать себя увереннее.
Если вам понравиться статья, подписывайтесь на канал, впереди вас ждут еще более интересные статьи!)
Однако для того, чтобы выглядеть на все 100, нужно приложить немало усилий. В этом нелегком деле вам поможет фитнес.
Начать можно с эспандера. Благодаря ему вы сможете укрепить лучезапястные суставы, а также избежать травм, которые часто получают во время силовых тренировок. Кстати, о самих тренировках. Если вы никогда не тренировались, или у вас был долгий перерыв, лучше работать под руководством опытного тренера. Он поможет вам выстроить программу занятий, а также убережет от травм.
Очень важно соблюдать регулярность ваших занятий. Без нее держать мышцы в тонусе попросту не получится. Поэтому тренироваться можно и дома. Они отлично подстрахуют тех, у кого не получилось выбраться на тренировку в зал. А в остальном стоит уделить внимание анаэробным нагрузкам. Благодаря таким тренировкам мышечные волокна становятся плотнее. Как следствие, они плотнее прилегают друг к другу, а фигура становится более подтянутой.
Кстати, во время тренировок очень тщательно нужно следить за весовыми нагрузками. Если снаряды будут слишком легкими – эффекта тренировка не принесет, а если слишком тяжелыми – вы получите травму. Также перебрав с весом, вы рискуете накачать не те мышцы.