После того как вы проснулись, и чувствуете, что ваше настроение на нуле или вовсе в негативное, то выполните следующее упражнение:
- Подойдите к зеркалу, и улыбнитесь, как можно шире, стойте и смотрите так на себя в течении пяти минут.
Если же вы куда-то торопитесь, то поперёк рта разместите карандаш, и прикусите его зубами и держите его, попутно занимаясь своими делами. Пяти минут будет достаточно.
Для чего это нужно?
- А всё очень просто, таким образом вы обманете свой мозг. Натягивая мышцы лица, которые используются во время улыбки, вы даёте повод для выработки тех гормонов, которые человек вырабатывает при хорошем настроении.
