Еще 8 лет назад Американская Ассоциация сердца сформулировала 7 рекомендаций, последовав которым можно сохранить здоровье сердца. Главная задача проекта “7 принципов здоровья”, заключается в снижении числа инсультов и инфарктов в стране на 20% и более к 2019 году. По результатам проведенного эксперимента, такого рода проект позволил уменьшить вероятность возникновения злокачественных опухолей на 50%
Эксперимент, проведенный доктором из Чикагского университета, показал, что если следовать всем 7-и наставлениям, то возможно сократить вероятность появления рака вдвое!
Исследовав более чем 13000 пациентов, врач пришел к выводу, что существует некая закономерность - вероятность развития онкологии обратно пропорциональна количеству соблюдаемых принципов.
Знаете ли вы, что более 90% всех случаев рака легких, вызваны курением?
Итак, 7 принципов для предотвращения онкологии:
- Занятия спортом - утренняя зарядка, бег, упражнения более, чем 2,5 часа в неделю
- Контроль содержания холестерина в организме - избыток может приводить к образованию холестериновых бляшек и закупорке сосудов
- Рациональное питание - потребляемые калории равны расходуемым, определенный режим приема пищи и правильное соотношение питательных веществ
- Контроль артериального давления - в норме 120/80 мм рт.ст.
- Отсутствие ожирения - ИМТ не более 25
- Концентрация глюкозы в крови - не употреблять чрезмерное количество сахара
- Отсутствие вредных привычек
По словам Доктора, даже если соблюдать 1-2 принципа в течение жизни, можно снизить риск возникновения рака до 20%