Друзья, представляю вашему вниманию одно из выступлений TED - Как быть психологически устойчивым. Поехали!
У меня в Фейсбуке есть подруга, жизнь которой, кажется идеальной. Она живет в прекрасном доме, у неё чрезвычайно плодотворная карьера. По выходным она с семьёй устраивает разные увлекательные приключения. Я клянусь, они как будто берут с собой профессионального фотографа, потому что, где бы они ни были и что бы они не делали, вся их семья выглядит великолепно. И она всегда пишет о том, насколько ей повезло и как она благодарна за доставшуюся ей жизнь. И я чувствую, что это не просто сообщение в Фейсбуке, она на самом деле так думает.
У кого из вас есть такой друг? И кто из вас иногда недолюбливает этого человека? Такое со всеми случается. Правда? Этого трудно избежать, но за этот образ мышления приходится платить. Именно об этом я хочу поговорить с вами, сегодня, о том, чего нам стоят вредные привычки. Вы могли прокрутить ленту фейсбука и подумать: «ну что с того что я закатываю глаза? На это уйдёт от силы 5 секунд. Какой вред это может мне нанести?» Но исследователи выяснили, что зависть к друзьям в Фейсбуке приводит к депрессии. И это лишь одна из ловушек, которые мозг может расставить для нас.
Доводилось ли вам жаловаться на своего начальника? Или смотреть на жизнь друзей и думать, почему им так везет? И вы не можете так не думать, правильно? В этот момент подобный образ мышления кажется безвредным и вы даже, на какой-то миг, можете почувствовать себя лучше, но такой образ мышления подтачивает вашу силу духа.
Существует три типа разрушительных убеждений, которые делают нас менее эффективными и крадут нашу силу духа. Первый тип, пагубные убеждения на свой счёт. Нам свойственно жалеть себя, нормально чувствовать грусть если случилось что-то плохое, но жалость к себе это уже перебор. В этот момент вы начинаете преувеличивать свое горе. Когда вы думаете что-то вроде: «почему такое всегда случается со мной? Я не должен проходить через все это!» Такой образ мышления заводит в тупик и заставляет фокусироваться на проблеме вместо того чтобы искать её решение. И даже если вы не можете найти решения, всегда можно предпринять какие-то шаги, чтобы улучшить свою или чужую жизнь. Но вы не можете этого сделать, пока поглощены жалостью к себе.
Второй тип разрушительных убеждений мешающих нам, пагубные убеждения на чужой счёт. Мы думаем, что другие люди могут контролировать нас и отдаем свою власть. Но мы взрослые люди ,живущие в свободной стране, и существует очень немного вещей, которые мы обязаны делать. Поэтому говоря: «я должен задержаться на работе», вы отдаёте свою власть. Даже если вы не задержитесь, то могут быть последствия, но у вас по-прежнему есть выбор. Или когда вы заявляете: «Моя свекровь сводят меня с ума», вы отдаёте свою власть. Может она и не самый приятный человек на Земле, но вам решать, как на неё реагировать, потому что это в вашей власти.
Третий тип убеждений, мешающих нам, пагубные убеждения о мире. Нам свойственно думать, что мир нам что-то должен. Мы думаем: «Если я приложу достаточно усилий, и я заслужу успех». Но надежда на то, что успех свалится с небес, как своего рода вселенская награда, приведет лишь к разочарованию. Я знаю, трудно отказаться от вредных психологических привычек, трудно избавиться от этих нездоровых взглядов, которых мы так долго придерживались, но вы не можете позволить себе жить с ними дальше. Потому что рано или поздно в вашей жизни настанет момент, когда вам понадобится вся сила духа, на которую вы способны.
Когда мне было 23, я считала, что разобралась в жизни. И я закончила аспирантуру, устроилась на свою первую работу в качестве психиатра, вышла замуж и даже купила дом. Я думала, всё будет замечательно. У меня такой невероятный старт, что могло пойти не так? Но, однажды, всё изменилось. Когда мне позвонила моя сестра, она сказала, что нашу мать обнаружили без сознания и увезли в больницу. Мы с мужем Линкольном прыгнули в машину и помчались в больницу. Мы не могли представить, что могло случиться. Моей матери был всего лишь 51 год и у неё никогда не было никаких проблем со здоровьем. Когда мы прибыли в больницу врачи объяснили, что у неё была аневризма головного мозга, и в течение 24 часов моя мать, встречавшая каждое утро фразой: «Какой чудесный день, чтобы жить», скончалась. Это новость выбила меня из колеи, мы с матерью были очень близки. Будучи психиатром, я знала, как справиться с горем, но знать и делать порой совершенно разные вещи.
Прошло очень много времени, прежде чем я почувствовала, что мне становится лучше. И тут, на третью годовщину смерти моей матери, позвонили друзья и пригласили нас с Линкольном на баскетбольный матч. По стечению обстоятельств, он проходил в том же зале, где я в последний раз видела свою мать в ночь перед ее смертью. После этого я там больше не бывала, и мне не очень хотелось возвращаться. Но мы с Линкольном всё обсудили и решили, что это может быть отличным способом почтить её память. Мы отправились на матч и даже приятно провели время с друзьями...
Продолжение по ссылке s-url.sipage.ru/BKRIk