Много работаешь – научись отдыхать правильно. Не то вскоре все надоест, и ты не перестанешь принимать адекватные решения или вообще станешь психом.
Поминутно
Трудоголизм – это похвально. Но не увлекайся, ведь тело не способно накапливать отдых. Поэтому даже не мечтай “отоспаться на выходных“ или “оттянуться в отпуске“. Подобные идеи реально угрожают резким понижением твоего КПД.
Тело
После работы в кресле на протяжении целого дня чувствуешь себя усталым? Это вполне объяснимо: мышцы спины и шеи находятся в постоянном напряжении. Побороть эту усталость можно выполняя специальные упражнения, делая их прямо в своем кабинете. Но лучше сменить обстановку и сделать упражнения на свежем воздухе.
Усталость
Усталость является особым функциональным состоянием, сигнализирующим, что возможно истощение организма. Работать в этом состоянии поначалу не тяжело. В первой фазе утомления мобилизуются все ресурсы организма, а уже позже происходит глубокое истощение. В результате качество работы значительно снижается, увеличивается количество ошибок.
Отдых
Отдыхать мешает чувство незаконченности. Нужно составлять перечень дел, которые ты сегодня реализовал. Планируй дела на завтра и послезавтра. Не прерывай отдых, просматривая почту.
Хобби
Лучше всего отдыхать от работы занимаясь любимым делом, которое абсолютно не связано с работой. К примеру, хобби. Как правило, у каждого известного бизнесмена оно есть. Именно благодаря хобби можно легко отключиться от неприятной навязчивой мысли о труде. Хороший вариант – занятия спортом. Если же ты не любишь активный отдых, то почитай книгу, посмотри сериал. Но лучше все же прочесть книгу, которая заставит представлять события и отдалит от рутинной работы.