Хватает одного яблока в день, чтобы обеспечить естественную защиту организма от бактерий и вирусов. При покупке яблок, не выбирайте самые большие, красивые и блестящие фрукты, которые так привлекают внимание магазинах. Лучше взять немного уродливые яблоки, даже при небольших недостатках. Это означает, что они не распыляются и полезность яблок будет намного больше. Яблоки богаты витамином C, но количество варьируется в зависимости от вида, поэтому отдайте предпочтение Антоновка Семеренко и их питательные вещества сохраняются в течение нескольких месяцев после сбора урожая. А вот импортируется из других стран Золотой Lelishez, Lobo, Джонатан, Джонаголд, а другие не несут в себе практически никакой пищевой полезности. Для детей яблоки особенно полезны из-за легкоусвояемого железа. Естественно, это намного меньше, чем, например, в кусоке мяса или печени, но оно абсолютно усваивается организмом. В зеленых яблоках выше содержание железа, чем в красных и желтоватых человек. Стоматологи советуют детям есть яблоки для нормального роста зубов. Форма фрукта обеспечивает необходимое давление на десны и зубы, прекрасно очищает эмаль зубов и предотвращает кровоточивость десен. Но следует помнить, что фруктовые кислоты смягчают эмаль зубов, и размягченную эмаль после просто повредить зубной щеткой. Таким образом, чистка зубов сразу после того, как было съедено яблоко не рекомендуется.
