Хочу с Вами поделиться своими мыслями о Счастье.
Счастье, что это такое и как его добиться, найти, пережить?
Я думаю что счастье нельзя встретить или найти где то вне себя, потому что это некоторая внутренняя составляющая. Кусочек, или часть личности человека. И эта часть помогает организовать пространство таким образом, чтобы стало возможным ощутить себя счастливым где бы ты ни был и что бы не происходило вокруг ( естественно я сейчас говорю об обычной жизненной ситуации, исключая моменты утрат в остром периоде , свежих травм и катастроф )...
Если хотите Счастье- это навык исследовать , организовывать и ощущать пространство вокруг себя так, чтобы это пространство подходило наилучшим образом..... А еще это умение переживать и чувствовать себя в пространстве, свое место в этом пространстве, свое восприятие его... Мне кажется, что каждый Счастливый день начинается со Счастливого Утра.
Из чего состоит доброе, счастливое утро? Как оно становится Добрым? С чего начинается? Я полагаю, что доброе утро собирается "по кусочкам". Бережно и осторожно. Это как поиск сокровищ: событие интересное, необычное, удивительное......Это событие начинается с исследования ощущений собственного тела: расслабление, лень, энергия. Продолжается исследованием окружающего пространства: запах утреннего кофе и завтрака, вид из окна ( солнечное утро или дождливое). Затем мы вспоминаем о том, что важно сегодня сделать и чего достичь..... Счастливое утро - это просто.
Счастье на мой взгляд является частью Человека, результатом творческой и очень интересной работы над собой в течение дня, недели, месяца, Жизни. Счастье, как мне кажется, прогнозируемо, управляемо, закономерно..... Важно только изучить Себя настолько, чтобы узнать, Где оно в Вас находится.....
Предлагаю Вам небольшое ежедневное упражнение по поиску счастья. Его можно выполнять в любое время: просыпаясь рано утром,, во время или после душа,после утренней зарядки, за завтраком.
Итак упражнение: сначала погружаетесь в свои физические ощущения и исследуете их. Хорошо ли Вы себя чувствуете? Чего Вам сейчас не хватает, для того чтобы Вам было отлично ? ( не можете проснуться, Вам холодно, жарко, мышцы немного затекли и т. д). Пытаетесь найти оптимальную точку, где вы Отлично себя ощущаете физически ( Лично мне отлично себя чувствовать чаще всего мешает туман в голове, от которого мне помогает избавиться созерцание пейзажа за окном и контрастный душ).
Затем вторая часть упражнения: Вы пытаетесь найти вокруг себя то, что создает для Вас комфорт и то, что кажется Вам очень красивым, настолько, что Вы любуетесь. Для меня это любая погода в дворе, цветы на подоконнике, проходящие в окне Люди, красиво сервированный мной же завтрак, красивая музыка которую я включаю по утрам....
И третья часть: вы планируете день таким образом, что Вам вспоминаются дела, которые сегодня снова принесут Вам ощущение удовольствия или творческого подъема. Такие дела, которые Вы любите делать. Я люблю прогулки по вечернему городу после работы, творческие встречи с друзьями, дела, связанные с проектом, который я начала недавно.....
А Чем обычным, но очень важным и прекрасным для Вас Вы ежедневно наполняете свою жизнь, чтобы она стала для Вас Счастливым?
Берегите Себя!
Семейный психотерапевт и детский психолог, психолог службы 112 Владимирова Елена, сайт: http://site-6a58435.umi.ru