Всем добрый день! Хочу немного порассуждать о самооценке. Нашло, знаете ли......
Нас так часто негативно, не поддерживающе и жестоко оценивали в детстве, что все мы травмированы оценкой значимых и не очень значимых взрослых. Я часто слышу и вижу, как люди «ежатся» в ситуациях, когда речь идет об оценке их результатов.
И мне хочется громко сказать: «Люди, не путайте оценку того что Вы делаете и оценку Вас Самих. Вы - безусловная ценность в этом мире!».
А результат того, что вы делаете зависит от очень и очень многих факторов:
1.Насколько грамотно перед Вами поставлена задача и дана инструкция по поводу того, какого результата от Вас ждут ?
2.Как долго Вы занимаетесь тем, что собираетесь сделать и насколько долго и качественно учились этому?
3.Насколько точны и конкретны критерии оценки того, что Вы собираетесь сделать и насколько хорошо они Вам известны?
4.Насколько совпадают Ваши критерии оценки Вашей деятельности и критерии тех, кто Вас оценивает?
5.Грамотно ли построена система оценки?
6.Все ли нюансы она учитывает?
И еще очень многое другое.....
Стоит хорошенько запомнить, что оценка всех результатов, которых Вы достигаете в этом мире очень и очень условная вещь. Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы эту оценку давали очень грамотные, этичные и мудрые люди.
Вы можете позволить другим людям давать своим результатам только бережную и грамотную обратную связь. А всякую иную - , не позволять и останавливать, если нужно - очень и очень жестко!
Ведь все что говорят нам люди о нас может очень сильно нас травмировать. Особенно, если в детстве часто приходилось раниться о критику.
Вообще, я заметила, что люди делятся на два типа:
- первые умеют о себе позаботиться и себя поберечь. Даже если они хотят как можно критичнее отнестись к результатам своего труда или творчества, они заботятся о качестве и этике экспертной оценки и тщательно выбирают место, куда за ней обратиться.
Еще они заботятся о поддержке со стороны других людей и знают, куда обратиться за поддерживающей обратной связью, если вдруг их постигла неудача, что-то не получается или не клеится. Эти люди тщательно, по крупицам собирают идеи о том, куда им податься за поддержкой в случае неудачи (более опытные доброжелательные коллеги, честные, но добрые друзья, учителя и эксперты, сочувствующие близкие).
А еще эти люди очень бережно взращивают внутри себя зерна самоподдержки , научаются способам себя хвалить за конкретные дела, присваивать себе свои ценные достижения, оценивать свой результат с двух точек зрения одновременно: достижения и точки роста.
Именно так они взращивают в себе здоровую, критичную и адекватную самооценку:
1.Учатся получать грамотную, критично-бережную оценку своим делам и достижениям.
2. Получать поддержку от других людей в случае затруднений и неудач.
3. Учатся поддерживать себя сами.
Но есть и второй тип людей. Не понятно как это у них получается, но эти люди:
- отлично умеют обесценивать все лучшее в себе самих и в истории своих достижений,
-слушают всех и каждого, кто готов их критиковать. Даже тех, кто сам ничего не смог достичь. Выбирают из всех обратных связей только не бережные и берут их себе. На них опираются и ориентируются в оценке себя и своих дел и действий.
- Положительные и бережные обратные связи научаются « не слышать» и не воспринимать.
-Помещают «внутрь себя» злобного, не бережного и нетактичного критикана, который «начинается» с собственного критикующего голоса.
Так получается самооценка, которую в простонародье называют «низкой».
А Вы к какой категории людей относите себя? Бережете ли Вы себя? Учите ли Вы Себя и Своих Детей здоровому отношению к достижениям и неудачам?
Берегите себя!С уважением: Семейный психотерапевт и детский психолог, психолог службы 112 Владимирова Елена http: //site-6a58435.umi.ru/